Smaktillsatser Carb Chart - Atkins

• Maj 19, 2024

Oavsett om det är vitlök, pickles, ketchup eller andra "saker" du lägger till dina måltider, kommer smaksättningar ofta med en kolhydrat- och kalorikostnad. Det är viktigt att dessa värden läggs till i ditt dagliga intag och redovisas. Här är kolhydraterna för många av dina favorit smaktillsatser.

De flesta värden här är för 1 matsked om inte annat anges. De angivna kolhydraterna är effektiva kolhydrater.

Kapris: 0,1 g
Chilisås: 5 g
Chutney: 5,9 g
Vitlök (1): 0,9 g
Ingefära bild: 0,8 g
Honung (1 tsk): 5,8 g
Ketchup: 4,0 g
Lönnsirap: 13,4 g
Majonnäs: 3,5 g
Senap, Dijon: 0,5 g
Senap, gul: 0,6 g
Oliver, svart: 0,7 g
Gröna oliver: 2,5 g
Olivolja: 0g
Peppar (1 tsk): 0,3 g
Pickle (1): 1,9 g
Relish: 6g
Salt: 0g
Sojasås: 0,9 g
Specialsås (McDonald's Big Mac): 3g
Biffsås (A-1): 3g
Worcestershire sås (1 tsk): 0,9 g

Vinäger finns på en egen sida, eftersom det finns en mängd olika alternativ med den.
Vinäger Carb Diagram

Låt mig veta om det finns några andra kryddor som du använder som du vill att jag ska lägga till den här listan.

Det är viktigt att hålla reda på dessa smaktillsatser. Du kanske tror att du gör ett idealiskt val för en måltid - men när du lägger till alla dessa kryddor kan det vara ganska ohälsosamt. Se till att ta hänsyn till alla artiklar du lägger till din huvudmåltid, för att se hur det kommer att påverka din hälsa och dina viktminskningsmål.

Lågkolhydratdiagram - huvudlistan

Diagram med låga kolhydrater av Lisa Shea En måste ha referensguide för alla lågkolber. Håll kolhydraterna av frukt, grönsaker, kött, alkoholhaltiga drycker och mer till hands. Fler detaljer ...

Lisa Sheas bibliotek med lågkolhydratböcker