De sex näringsstadierna - Översikt

• Maj 19, 2024

Hur ofta har du hört någon säga något som "jag äter en näringsrik diet?" Du har kanske till och med sagt det själv. Men visste du att äta en "näringsrik diet" bara är ett steg i processen med god näring. Och bara för att du äter en "bra" diet betyder inte att du får "bra" näring. Ser du, kost är vad du äter men näring är vad dina celler faktiskt får. Det går mycket mellan att lägga god mat i munnen och att assimilera den på cellnivå. Så du vill se till att du stöder varje steg i näring för att fungera effektivt.

Här är en grundläggande översikt över "Sex näringsstadier." Jag kommer att belysa varje steg, hur det fungerar, varför det är viktigt för din hälsa och vad du kan göra för att stödja dess korrekta funktion. Kom ihåg att om du tar hand om din kropp kommer den att ta hand om dig. Så låt oss börja vår resa.

Steg 1 diet:

Diet är allt du lägger i munnen - de makro- och mikronäringsämnen du konsumerar i livsmedel, vätskor och kosttillskott, plus skräpmat, alkohol, mediciner, livsmedelstillsatser, bekämpningsmedel och andra gifter som kan störa god näring. Kosthållning är det stadium vi har den mest direkta kontrollen över och den som har mest inverkan på de andra fem stadierna av näring. Så du måste lära dig att göra de bästa valen och hur du ska vara säker på att kosten du konsumerar ger maximalt stöd för steg 2 till 6.


Steg 2: matsmältning:

Ditt matsmältningssystem är utformat för att fördela mat i de enklaste näringsämnen som din kropp eventuellt kan använda. Låter tillräckligt enkelt, eller hur? Men varför spenderas miljarder dollar årligen på matsmältningsmedicin? Du får reda på det. Jag täcker grundläggande matsmältning, några av orsakerna till dålig matsmältning och hur du naturligtvis kan förbättra din kropps förmåga att dela upp de livsmedel du äter.

Steg 3 Absorption:

Detta är processen när de enkla näringsämnena (om de bryts ned effektivt) passerar genom tarmväggen in i blodomloppet. Hur kan du se till att detta kommer att hända för dig? Vi tittar på förhållandet mellan matsmältning och absorption och vad du kan göra för att förbättra din.


Etapp 4 cirkulation:

Tänk på detta skede som ditt masstransportsystem. Varje dag, hela dagen, transporterar ditt cirkulationssystem näringsämnen till varje cell i din kropp. Eller, åtminstone, hoppas du att det är, eller hur? Vad kan du göra näringsmässigt för att säkerställa att ditt transportsystem inte strejker? Och om det är, hur kan du förhandla fram ett trevligt avtal för att få dina näringsämnen där de behöver?

Steg 5 Assimilering:

Därefter, om allt annat har fungerat korrekt, bör varje näringsämne passera direkt in i din cell för att användas som cellnäring. Detta är en av de svagaste länkarna för de flesta. Dålig assimilering är anledningen till att så många upplever trötthet regelbundet. Om du är trött på att känna dig trött, håll dig uppdaterad och ta reda på vad du kan göra för att skapa ett överflöd av hälsosam energi - naturligtvis.

Etapp 6 Eliminering:


I slutändan är eliminering. Och om du inte tycker att detta är viktigt kan du försöka fästa en banan i bilens svansrör och se vad som händer. Eliminering är inte bara en tarm- eller urinfunktion, även om det är en del av processen. Rengöring av din kropp måste börja på cellnivå. Jag ska visa dig hur man städar hus - från cellerna ut - och hur man håller det rent för alltid.

Som ni ser är de sex stadierna av näring beroende av varandra och om bara ett steg fungerar felaktigt kan det göra att hela systemet går sönder. Din kropp beror på att dina celler får rätt näring och dina celler är beroende av de sex näringsstadierna. Du är bara lika stark som din svagaste cell. Så låt oss göra varje cell så stark som möjligt.

Gå till etapp 1 - kost

Klicka på här för nyhetsbrevet om hälsa, viktminskning och naturlig näring.

Klicka här för Site Map

Artiklar du kanske också tycker om
Bästa hälsoråd
Näring 101
Fakta eller fiktion: Du kan få allt du behöver av maten du äter

© Copyright Moss Greene. Alla rättigheter förbehållna.

För att prenumerera på Nutrition Newsletter, ange bara din e-postadress i prenumerationsrutan längst ner på denna sida.

Obs: Informationen på denna webbplats är inte avsedd att vara receptbelagd. Varje försök att diagnostisera eller behandla en sjukdom bör ledas av en läkare som är bekant med näringsbehandling.