Arbeta din kropp för en friskare du

• Maj 20, 2024

Av någon anledning lyckas alltid etniska skönheter ha höfter som passar i tre postnummer. Översättning: Dina höfter har blivit breda nog för att passa in i tre distrikt eller län. Och i början av varje år hör du dig själv prata om resolutioner. Det här är inte en dålig sak.

De flesta av dina resolutioner har dock att göra med hälsa, kost och motion. Och även om allt detta är sant för en friskare du, såvida du inte faktiskt börjar en regim, kommer du inte att se framgång.

Vad sägs om en livsstilsförändring i stället för resolutioner år efter år? Livsstilsförändringar fungerar alltid bättre än en upplösning. Varför? Eftersom ditt liv, hälsa och välbefinnande beror på ditt engagemang. Du kan lösa att tappa 10 kilo, men kommer du att göra det.

Av någon anledning om ditt liv beror på att du tappar 10 kilo, är du mer benägna att ge det en gång och vara seriös om det. Även om det ibland blir snabbare att förlora 10 kilo för din klassreunion, är det fortfarande ofta kortlivad.

Så hur kommer du att närma dig din livsstilsförändring för en friskare du?

Låt oss börja med att gå - Inte en power walker? Det är ok! Börja med en lätt promenad. Du blir förvånad över hur snabbt din takt kommer att öka. Det fanns en tid då jag skulle andas när jag kom till det fjärde huset i grannskapet. Nu kan jag och min gångpartner klocka 5 mil om dagen 3 gånger i veckan.

Vi börjar runt klockan 7 och är vanligtvis tillbaka i huset klockan 9. Om du inte gillar det fantastiska utomhus, gå till köpcentret. Inget tryck! Köpcentren öppnar vanligtvis runt 9 AM för anställda att anlända och öppna butikerna. Om du kommer in just nu är du garanterad att gå din promenad utan avbrott. Håll dig fokuserad och ta snapshotar av vilket butiksfönster som fick din uppmärksamhet och återvänd efter att du har duschat.

Dans, dans, dans - Prata om att ha kul! Oavsett om det är balsalsdans, magdans eller salsa, kommer du att flytta kroppsdelar som du inte visste eller glömde att du hade. När du dansar är ditt sinne inte så styvt i tankar som att räkna armhävningar eller göra haka-ups.

Dans gör att du kan ha kul med dig. Popa in din favorit-CD, DVD eller ställa in på din favorit FIT-kanal och arbeta din kropp.

Styrketräning - Okej, så mycket som jag personligen inte gillar vikter, för några av er är de ett nödvändigt ont om du vill tona och mejla din kropp. Jag går alltid för fler reps med lättare vikter.

Stretching, Yoga och Pilates - Ta inte lätt på dessa övningar. De kommer att byta din rumpa när du gör det korrekt. Dina muskler blir lika trötta på stretch, yoga och pilates som med viktträning. Men din hållning kommer att vara perfekt.

Näring - Ingen livsstilsförändring fungerar utan korrekt näring. Du kan äta dig till en friskare du. Grönkål, broccoli, spenat, paprika, nötter, vissa korn, frukt och vatten, dessa är alla bra livsmedel för en friskare kropp.

I dessa livsmedel hittar du: vitaminer, mineraler, enzymer, aminosyror, fettsyror, kolhydrater, fiber och vatten. Ge din kropp dessa näringsämnen och den blir frisk och förblir frisk.

Bli upptagen med att ändra din livsstil. Du kommer att vara glad att du gjorde.

Det är det för den här veckan, Som alltid ...

Hängiven till din skönhet

Julietts webbplats

//www.nyrajuskincare.com

Video Instruktioner: Mat vid diabetes - vilket fett skall man välja? (Maj 2024).

Arbeta din kropp för en friskare du, etnisk skönhet, livsstilsförändring för bättre hälsa, promenader, dans, viktträning, kost, arbeta din kropp för en friskare du, Juliette Samuel