15 tips för att överleva jul

• April 24, 2024

Tycker du att det är svårt att överleva julen och all stress den kan ge? Här är några tips om personlig utveckling och självutveckling som du kan hitta användbara för att hantera förberedelser, shopping, fester, åtaganden och allt annat som följer med denna högsäsong:

Överleva jultip 1 - Var organiserad
Du kan bli bombarderad med fester och andra aktiviteter. Planera tidigt vad som behöver göras och delegera alla jobb du kan. Ju mer stöd du har, desto mindre stress kommer du att ha. Om listor fungerar bra för dig, använd dem för personer du behöver kontakta, mat och gåvor du behöver köpa etc.

Överleva jultip 2 - Bestäm en budget
Det är väldigt lätt att överspendera vid denna tid på året. För att förhindra dessa ytterligare bekymmer, bestäm dig hur mycket du vill spendera på människor, resor etc. och hålla dig till det. Planera resvägar för att minimera körsträcka och restid.

Surviving Christmas Tip 3 - Problemfri shopping
Om du hatar trånga butiker, beställer varor via telefon, post eller butik via internet, kataloger, presentkort etc. Idag kan du köpa praktiskt taget allt hemifrån. Det minimerar också shoppingtid och restid, och du undviker trafik, folkmassor och stress.

Överlevande jultips 4 - Hantera presentförpackning
Presentförpackning kan ta mycket längre tid än du planerar, så börja det tidigt om du har många presenter att göra. Lägg på flyttbara etiketter på dem för att påminna dig om vad som finns i eller förvara en presentlista.

Överleva jultips 5 - Håll dig frisk
Om du befinner dig omgiven av mat och dryck, försök att inte överdriva dig till bristningspunkten eftersom det kan göra att du känner dig ännu mer stressad. Om det är möjligt, ät näringsrikt och håll någon form av träning igång.

Överleva jultip 6 - Få tillräckligt med vila
När du är livligare än normalt är det viktigt att du får den sömn du behöver. När du är trött kan du inte tänka rakt och det tar längre tid att göra saker. Håll koll på vad som tappar din energi och vad som ger dig energi.

Överleva jultip 7 - Få tillräckligt med sol
Om du lider av Winter Blues eller Seasonal Affective Disorder (SAD), se till att du får lite sol varje dag eller investerar i en "lightbox". Detta hjälper till att minska stress och klara av låga humör. Forskning har också visat att det att få frisk luft utomhus och ansluta till naturen bidrar till att minska säsongens depression och isolering.

Överleva jultip 8 - Att vara med människor
Om du känner dig självmedveten kring andra eller bara gillar att inte träffas, stanna på fester en kort tid och kontakta bara ett fåtal personer. Alternativt kan du spela det och leta efter varje persons speciella egendomar. Om du behöver en paus, flytta till ett annat rum eller gå utanför för lite andningsutrymme.

Överleva jultip 9 - Vet när du ska sluta
Om du är trött (fysiskt eller mentalt) eller helt enkelt inte kan möta en annan part, avslå ytterligare inbjudningar. Du behöver inte delta i varje funktion och det spelar ingen roll om du inte kan avsluta allt du vill göra. Vet dina gränser. Prioritera din tid och energi.

Överleva jultip 10 - Undvik människor som drar dig ner
Du kan träffa vänner och kollegor som du inte har sett på ett tag. Håll dig borta från diskussioner om undergång och dimma. Detta är en säsong för att fira och vara med människor vars företag du tycker om. Om du är orolig eller stressad för att träffa vissa människor, kom ihåg att du alltid kan avslå inbjudningar.

Överleva jultipp 11 - Lösa gamla konflikter
Konflikter är vanliga i familjer och i förhållanden i allmänhet. Om gamla konflikter fortfarande orsakar stress, är jul en bra tid att kompensera, förlåta eller glömma. Kom dock ihåg att du inte kan ändra eller kontrollera människor. Det viktiga är att hantera situationer på ett sådant sätt att dina ångestnivåer sjunker och du njuter av högtiden.

Överlevande jultips 12 - Välkommen skratt
Om dina stressnivåer är på hela tiden, gör något för att framkalla skratt i de omgivande. Forskning har visat att skratt reducerar stress, förbättrar blodflödet, stärker immunförsvaret och bränner kalorier!

Överleva jultip 13 - Ändra ordning på saker
Om det är ont att gå till en viss persons hem till jul, eller stressande att bestämma vilken av flera personer du behöver besöka, bjud in dem till dig i stället eller prioritera vem du vill besöka. Du vet aldrig, din familj och dina vänner kanske känner samma sak. Fråga dem om de vill göra något annorlunda i år. Alternativt, ha en total förändring och ta en sista minuten semester under perioden.

Överleva jultip 14 - Sänk dina förväntningar
Du kanske har gjort ditt yttersta men kom ihåg att saker sällan går i plan. Räknar med att det kommer att bli missöden och lite stress. Detta kommer att minska all rädsla och du kan till och med bli överraskad när saker går smidigare än du hade förväntat dig.

Överleva jultip 15 - Var annorlunda
Du behöver inte följa vad alla andra gör. Om du vill fira med en middag utan kalkon eller vill spela barns spel, gör det bara. Njut av att vara annorlunda och skapa nya traditioner om du så önskar!

15 tips för att överleva jul - självutvecklingsöversikt
Dessa personliga utvecklings- och självutvecklingstips för att överleva julen kan bidra till att minska ångesten och stressen som varje semesterperiod kan ge. Målet är att göra det du tycker om med de människor du verkligen vill vara med.

Besök länken "GRATIS självutvecklingsnyhetsbrev" nedan för att få fler artiklar. För min bakgrund, passioner och varför jag skriver artiklar som dessa, se: Dr JOY Madden

Video Instruktioner: 12 SÄTT ATT ÖVERLEVA DJURATTACKER (April 2024).