Förvärva balans i livet

• April 23, 2024

Vi vill alla ha balans i våra liv och jonglerar ständigt för att komma dit. Genom att tillgodose våra mentala, fysiska, andliga, emotionella och ekonomiska hälsobehov kan vi få balans. Ofta fastnar vi av att ta hand om ett eller annat hälsoområde och glömma de andra.

När vi är unga kanske vi inte är medvetna om värdet på alla fem områdena. Vi etablerar oss mentalt och ekonomiskt genom att skärpa vår bokkänsla eller intellekt och sätta materiella och statusmål. Mitt i livet kan hitta oss adressera fysisk och emotionell hälsa, när vi söker för att definiera vem vi är. Under våra äldre år letar vi efter bevarande. Så vi tenderar att fokusera på andlig, fysisk och mental hälsa.

Vårt fokus på det ena eller det andra är ofta av rädsla snarare än av ett behov av balans. Genom att utvärdera, definiera och planera din resa till hela hälsan kan du leva med mindre rädsla och mer självförtroende och balans.


Mental hälsa

Vad betyder dessa ord för dig? Ta ett ögonblick för att bedöma detta. Jag tänker generellt på ens mentala hälsa i deras förmåga att lära, arbeta, memorera och erkänna. Det är vår förmåga att föreställa livet och sedan uppleva det som en verklighet. Vad tycker du om? Hur bedömer du?

På en skala från 1-10, hur känner du att du gör på det här området i ditt liv? Hur skulle du definiera en tio? Du kan definiera att det är en skarp lyssnare, en enkel studie, en solid memorator eller genial intellektuell. Du kan vara en realist eller drömmer.

Lista tre saker du kan göra för att uppnå din idé om tio? Se till att det är saker som är lätta att integrera i din nuvarande livsstil, till exempel, läsa fler böcker, spela minnesspel med vänner, ta en kurs, spela ordspel på din smartphone, prenumerera på en online "dag-till-dagen "posta eller titta på fler dokumentärer.

Slutligen, planera att integrera eller förbättra dessa aktiviteter i ditt liv.

Fysisk hälsa

Ibland fastnar vi i hur vi ser fysiskt ut och glömmer att vårt yttre utseende är en återspegling av våra inre hälsoarbeten. Så, vad säger ditt fysiska utseende till dig om din fysiska hälsa?

Fysiskt kanske du vill vara en viss vikt, ha vissa mätningar eller uppnå specifika mat- och träningsvanor för förbättrad hälsa. Hur har du det på en skala från 1-10 när det gäller fysisk hälsa? Behöver du undersöka naturliga eller farmaceutiska lösningar för att förbättra din hälsa? Behandlar du symtomen, men önskar nu en lösning för grundorsaken till sjukdomar eller sjukdomar? Är det dags att samråda med en avlägsen läkare som är specialiserad på din sjukdom? Gör en plan som du kan förbinda dig.

Definiera därefter en tio i fysisk hälsa. Oftast är din lösning lika enkel som att ändra dina vanor. Vilka små steg kan du börja ta för att förbättra din poäng? Återigen, se till att dessa steg enkelt kan integreras i din nuvarande livsstil. Kanske packa din lunch, cykla till jobbet eller förbinda dig att äta en grön sallad varje dag.

Andlig hälsa

Spiritual Health, för mig, handlar om din personliga relation med kärlek. Det betyder att du bedömer din inställning till religion, Gud, natur, medkänsla och fred. Bestäm vad du tycker om allt detta? Hur är det med dessa idéer som rör dig? Var hittar du den andliga känslan som gör en svullnad inuti dig och ett behov av att göra något? Att införliva detta i ditt liv är ett måste.

Finns du andlig rörelse i musik? Om så är fallet, finjustera ditt musikbibliotek, lyssna dagligen och planera för fler levande musikmöjligheter. Finns det fortfarande i konst? Om så är fallet, omge dig själv med konstverk som talar till dig. Planera sätt att bli mer utsatta för stillbildskonst, organisera en månatlig utflykt för liknande sinnen. Är din ande rörd av naturen? Om så är fallet, hitta sätt att komma utanför varje dag och ta med in. Är det i kyrkan? Om så är fallet, var noga med att delta regelbundet, spela inspirerande musik ofta och läs, din religions bok, eftertänksamt.

Oavsett vad som rör din ande, hitta sätt att ta det in i ditt liv dagligen, även om du måste gå ur din väg för att bedöma den. Denna rörelse, en andlig höjd (jag gillar att kalla det), är obligatorisk för att hålla oss gnistrade.

Emotionell hälsa

På en skala från 1-10, hur får frasen "Emotional Health" dig att känna? För mig är Emotionell hälsa vanligtvis knuten till ens relationer med "jaget" och andra. Bortsett från hur du känner dig fysiskt, fråga dig själv om dina känslor med hänvisning till saker och människor. Känner du dig sorts? Är du ofta revved, skriker, gråter, gömmer eller springer? Vår känslomässiga hälsa påverkar vår fysiska hälsa direkt.

Hur ser bilden av känslomässig hälsa ut för dig? Om du saknar ord för det, tänk på en person som visar din idé om perfekt känslomässig hälsa. Till och med en karaktär i en bok eller film kommer att göra. Med detta i åtanke kan du framkalla den känsla som du tror följer den här bilden. Känn att det rör sig genom dig.Fäst dig själv och upplev det dagligen.

Kontrollera dessutom dina hormonnivåer, dricka mer vatten och öppna dig för idén att träffa en psykolog för att hjälpa dig reda ut dina behov.

Ekonomisk hälsa

Orden "Finansiell hälsa" skapar vanligtvis en omedelbar definition för de flesta. Hur definierar du det? Var är du på en skala från 1-10 i den definitionen? Vad kan du göra för att komma till tio?

Återigen börja litet. Se till att det är något du känner att du kan uppnå. Att skapa en budget, köpa en mindre kopp kaffe eller klippa kuponger kan vara en början. Om du sätter i dina kostnadsredovisningar i tid, registrerar dig i ditt företags 401k-plan eller köper obligationer kan det öka du behöver.

Gör lite forskning. Hitta lösningen som är tillgänglig och smart för dig.

Psykisk, fysisk, andlig, emotionell och ekonomisk hälsa, liknar hela hälsan. Att ta hänsyn till var och en i rutinen i ditt liv hjälper dig att få balans. Om du regelbundet går igenom din definition och mål hjälper dig att hålla dig balanserad.

Video Instruktioner: Folkpool reklamfilm - lev livet i balans (April 2024).