Apple Cider Vinegar Diet
Den senaste dieten är att äta äppelcidervinäger som ett sätt att på ett mirakulöst sätt ge viktminskning och bekämpa diabetes. Hur fungerar det och fungerar det i ett hälsosamt dietprogram?

Först, vad är vinäger? Vinäger är gammalt vin. Äppelcider i gamla dagar var alltid alkoholhaltiga. Det här är naturligtvis när äpplen lämnas liggande och jäst interagerar med deras socker. Jästen förvandlar sockret till alkohol. När den alkoholhaltiga äppelcideren åldrades ett tag blev det vinäger.

Äppelcidervinäger har en TINY mängd kalium - 11 mg / msk. Du behöver 3g om dagen om du är kvinna och 6g om dagen om du är manlig. Det betyder att du måste ta 300 matskedar varje dag för att få rätt kaliumnivå.

Jag känner bara till en studie med vinäger, och det involverade människor som äter en Hög kolhydratdiet. De hade lite vinäger, åt ett ton kolhydrater och tydligen hjälpte vinäger till att mildra blodsockerspik som normalt skulle leda till.

Här är det stora problemet. Det är inte hälsosamt att äta en högkolhydratdiet i första hand. Varje näringsläkare vet att det inte är sunt att tugga ner på en hög med vitt bröd eller en jättestor potetmos. Vinäger är inte riktigt full av näring heller. Det finns ganska mycket inga vitaminer eller mineraler.

Så vad har vinäger? Ättiksyra. Kommer du ihåg dina gamla biologidagar? Vinäger är en syra. Ättiksyra är CH3COOH och används i mycket plast och bekämpningsmedel. I själva verket är vinäger 95% vatten och 5% ättiksyra, så det är bara en liten mängd.

Det kan vara så att den extra syran i magen hjälper till att bryta upp kolhydraterna annorlunda, så de tar längre tid att smälta. Kolhydraterna kommer naturligtvis fortfarande in i dig; de orsakar bara mindre av en omedelbar blodsockerspik. Det skulle vara hälsosammare att inte ha ätit maten med höga kolhydrater i första hand. Att äta ringdingar följt av en tesked vinäger rensar inte på ringt sätt kalorier eller kolhydrater i ringdingarna. det kommer bara att minska det omedelbara sockerspiralen. Det är naturligtvis om du tror att en studie - andra studier har visat att vinäger alls inte har någon effekt på hälsan.

Nu, allt som sagt, är olivolja mycket bra för dig. Att äta sallader med färska grönsaker innan varje måltid är väldigt bra för dig. Du får dina friska oljor, du känner dig full av salladen och du äter mycket näringsämnen.

Så om du vill ha vinäger är jag allt för det. Ät en sallad före varje lunch eller middag. Ha olja och vinäger på din sallad. Jag garanterar dig att genom att göra det kommer du att hjälpa dig gå ner i vikt och vara mycket bra för din hälsa också.


Lisa Sheas bibliotek med lågkolhydratböcker

Video Instruktioner: How I Lost Over 30 Pounds - Drinking Apple Cider Vinegar for Weight Loss | PAIGE MARIAH (December 2021).