Beat Holiday Stress den här säsongen

• April 20, 2024

Det är den tiden på året igen, semestern är här! Detta år är särskilt unikt eftersom tacksägelsen faller på en tidigare dag under kalenderåret, och spenderar snabbt den officiella semester- och shoppingsäsongen framöver några dagar jämfört med föregående säsong. Jul och tacksägelse är tänkta att vara ögonblick att uppskatta familjen, sakta ner och fira. Men för många, särskilt i vår kommersialiserade kultur, översätter "Happy Holidays" mer till en stressfylld ångest-förbannad förbannelse.

Den goda nyheten är att detta kan ändras. Det finns små, grundläggande åtgärder som du och din familj kan vidta för att säkerställa att de kommande månaderna är avkopplande och speciella. En bra tumregel är att komma ihåg att dessa helgdagar inte handlar om perfektion. Släpp önskningar efter vissa förväntningar, och låt dig själv friheten att inte vara perfekt. Du behöver inte köpa alla de bästa gåvorna, laga den smakligaste pekannötkakan eller återuppfinna hjulet. Det första steget för att minska stressnivån är att erkänna att helgdagarna har stor potential att vara stressande. Nästa, försök inte och gör allt. Om en vecka fylls med fem semesterfester, välj antingen två att delta på, eller bara spendera några minuter på var och en, och ge dig själv vila. Var noga med att hitta tid för dig själv i det galna rusan av allt. Använd till exempel din lunchpaus för att äta långsamt med en bra bok själv, eller för att prata och skratta med vänner. Var noga med att träna och begränsa ditt intag av godis. Att få tillräckligt med sömn och begränsa intaget av alkohol på fester hjälper också din kropp att hantera kraven från denna tid på året.

Att handla och köpa presenter till alla på din lista kan vara skrämmande och en enorm stressfaktor. En idé är att köpa presenter online. Detta inkluderar de extra fraktkostnaderna, men det är kanske värt det för dig att undvika massor av människor i gallerior den här säsongen. Internet shopping erbjuder fördelarna med bekvämligheten i ditt eget hem, när som helst på dagen, och många gånger finns det snygga presentidéer som bara inte finns i butiker! Det är också viktigt att komma ihåg att skapa en presentbudget och hålla fast vid den - detta kommer att lindra stress i januari när glömda räkningar börjar komma i posten.

Kom ihåg att semestern är en fest, äta, samhället med vänner och familj och ge av generositet och kärlek. Håll dig trogen på dina behov den här säsongen och omfamna varje speciellt ögonblick en gång per år.

Nedan finns en lista över några webbplatser för att kolla in presentförslag.

Video Instruktioner: Curious Beginnings | Critical Role | Campaign 2, Episode 1 (April 2024).