Fördelarna med fasta
Ibland när människor får reda på att jag fastar under Ramadan är deras svar: ”Jag kunde inte gå hela dagen utan mat och vatten.” Fasta är inte så svårt som folk tror att det är. De tre första dagarna är vanligtvis de tuffaste eftersom kroppen anpassar sig till en ny regim. Den anpassar sig faktiskt mycket snabbt till hunger och uttorkning.

En huvudvärk på den tredje dagen är ungefär lika dålig som det blir för mig och det beror på uttorkning, för så snart jag dricker mig går huvudvärken bort och gifter lämnar min kropp. Fasta är faktiskt en bra behandling för kroppen. Fasta är andra naturen för djur som undviker mat i smärta.

Fasta betyder inte nödvändigtvis att kroppen kommer att tappa vikt eftersom metabolismen saktar ner och kroppen går i svältläge. Kroppen kommer att använda muskler som bränsle för protein för att mata hjärnan. Samma princip för viktminskning gäller vid fasta att om intaget av kalorier överstiger energiproduktionen kommer kroppen att lägga ner de extra kalorierna som fett. Mycket ofta förvaras det i magsområdet.

En sak jag märker när jag fäster är att jag börjar få en naturlig ogillar för vissa livsmedel. Till och med mat jag skulle äta innan jag fester. Ännu andra livsmedel verkar smakligare än tidigare. Jag har alltid haft en djup uppskattning av mat, även som barn och jag försöker ge min kropp mestadels vad den behöver snarare än vad jag vill. Det har ännu inte börjat begära kött eller fisk som jag gav upp att äta för nästan tio veckor sedan.

Människor som röker tobak verkar ha svårare att fasta än de som inte röker. Detsamma gäller för människor som dricker alkohol eller kaffe. Människor som regelbundet äter kryddig mat har det också svårt under de första dagarna. I avsaknad av dessa ämnen känner de sig nervösa, irriterade och arga. Men efter en tid börjar kroppen sätta sig fastande.

Större mental luciditet kommer med fasta eftersom det frigör sinnet och ger större tydlighet för att få saker gjort. Utan den fortsatta matningen av mat i systemet har kroppen en lättare känsla av det. Fasta vänder dig också inåt så att självtänkande gör att sinnet och själen kan ansluta sig till Skaparen, till jorden och till de som bor i den.

Allas upplevelse av fasta är annorlunda. Gud förordnade fasta för varje kapabel människa. Här är några av fördelarna med fasta:

Vila för matsmältningsorganen
Andlig medvetenhet
Bättre attityd
Bättre sömn
Tydligare hud
Diet förändras
avgiftning
Klarhet
Energi
Avslappning
Minskning av allergier
vitalisering
Rätt användning av vilja
Viktminskning

Video Instruktioner: 10 Stora fördelar med Periodisk Fasta/Intermittent Fasting (som jag märkt efter 3 år) (Mars 2024).