Fördelarna med linfröolja kontra fiskolja

• April 19, 2024

Letar du efter fördelarna med linfröolja? Om du vill ha alla de mirakulösa resultaten som många vetenskapliga studier tillskriver omega 3-oljor, kan du inte få dem från linolja.

Hur vet jag? Forskningen säger det!

Var är linfröhälsofördelarna?

I en nyfördjupad studie publicerad i den högt respekterade, peer-review American Journal of Clinical Nutrition, forskare fann att omega 3-olja, med EPA och DHA, minskar mängden ALLA FÖRSÖKER AV DÖD! Linfröolja producerar INGEN av de fantastiska hälsoresultaten omega 3. (Am J Clin Nutr. 2006 Jul; 84 (1): 5-17)

Så här är slutresultatet om omega 3-fördelarna med linfröolja. Det finns inga. ALLA de extraordinära hälsofördelarna med omega 3 kommer från fiskolja, INTE lin.

Här är en delvis lista över fördelar, bevisade av forskning, för omega 3 fiskolja:

• Mindre smärtsam inflammation från artrit, psoriasis, kolit, skador och gikt;


• Minskning av obehagliga symtom från PMS och klimakteriet;


• En kraftigt minskad risk för både hjärtsjukdomar och stroke;


• En lägre risk för bröstcancer och prostata cancer;


• Förebyggande av både typ 1 och typ 2-diabetes;


• Bättre hjärnutveckling och funktion;


• Lägre risk för Alzheimers sjukdom;


• Och mindre depression.

Wow! Så hur kommer fler människor inte att skilja skillnaden mellan lin och fiskolja?

Det är enkelt - det är marknadsföring. Lin är en billig omega 3-olja. Säljare kan ge det mycket högre resultat och tjäna mycket mer pengar. Därför försöker de få dig att tro att du får samma resultat med lin som du bara kan få från omega 3 fiskolja.

Varför kan du inte få fördelarna med linfröolja?

Lin har inte de nödvändiga fettsyrorna som krävs för att producera resultaten.

Två av de viktigaste omega 3-fettsyrorna är DHA (docosahexaensyra) och EPA (eikosapentaensyra). Dessa viktiga fettsyror och den viktiga balansen mellan fettsyrorna i omega 3-fiskar är vad de gynnsamma resultaten tillskrivs.

"Men", ropar marknadsförarna, "du kan göra tillverkare av DHA och EPA från ALA (alfa-linolensyra) som finns i lin." Tekniskt är detta sant. Men i själva verket kan bara en miniscule 1/2 av 1% av ALA som konsumeras i linolja omvandlas till DHA och EPA.

Och till och med denna lilla mängd kräver ett bra matsmältningssystem, ideala förhållanden och en komplex omvandlingsprocess. Med tanke på det faktum att mer pengar spenderas i detta land på matsmältningshjälpmedel än på allmän skolutbildning är idealiska omständigheter sällsynta.

Men även då, för att DHA och EPA hittas naturligt i en 3 oz. servering av omega 3-rik lax (den rikaste källan), skulle en person behöva dricka gallon linfröolja.

Och det skulle vara en mycket dålig idé, eftersom de allvarliga biverkningarna kan inkludera smärtsam inflammation, en ökad risk för prostatacancer, lös avföring och överdriven gas.

Fler fakta om lin

De flesta av de "studier" som används av linindustrin för att stödja sina osäkra produktkrav är antingen anekdotiska eller baserade på tveksamma teströr och djurstudier.

Det har aldrig funnits några långsiktiga, dubbelblinda, placebokontrollerade, peer-reviewade mänskliga studier som fann fördelar för linfröolja motsvarande dem från fiskolja.

Eftersom det finns allvarliga biverkningar av linfröolja och all giltig forskning bevisar att du bara kan få de fenomenala hälsofördelarna med omega 3 från fiskolja, är det bara vettigt att äta mer omega 3-fiskar och välja ren, högkvalitativ fiskolja kapslar.

Helst bör källan vara vildlax från det kalla, rena vattnet i Nordatlanten. Min högsta rekommendation för de bästa, mest kompletta och renaste fiskoljetillskotten, med balanserad DHA och EPA, finns på Omega 3-webbplatsen.

Var noga med att kolla in mitt nyhetsbrev om naturlig hälsa.

Klicka här för Site Map.

Artiklar du kanske också tycker om:
Matfett Lista över dåligt fett Bra fett
Fiskolja och viktminskningsforskning
Att välja de bästa fiskoljetillskotten
Behöver du näringsmässiga hälsotillskott?

För att prenumerera på Natural Health Newsletter, ange bara din e-postadress i prenumerationsrutan längst ner på denna sida.

© Copyright av Moss Greene. Alla rättigheter förbehållna.


Obs: Informationen på denna webbplats är inte avsedd att vara receptbelagd. Varje försök att diagnostisera eller behandla en sjukdom bör ledas av en läkare som är bekant med näringsbehandling.

Video Instruktioner: Flaxseed vs Fish Oil (April 2024).