Berry Plate Dessert Recept

• April 18, 2024

För alla måltider från avslappnad till elegant och minnesvärd gör en bärplatta den perfekta lågkolhydratdesserten som tilltalar olika smaker.



Ingredienser:
1/2 kopp jordgubbar
1/2 kopp hallon
1/2 kopp blåbär
1/2 kopp björnbär

Det fina med denna dessert är att varje person kan välja vad de gillar mest, och det är OTROLIG friskt med massor av antioxidanter.

Bedöm din kolhydraträkning med vilka bär du äter mest av. Jag inkluderar ORAC-enheterna (antioxidantantal) också här. Läs antioxidant Berry Fruit and Vegetable Listing för mer om ORAC-enheter - du borde få 3 500 om dagen i din diet. Varje portion här är 1/4 kopp.

Blåbär - 2.400 - 4.1g
Björnbär - 2,036 - 2,7 g
Jordgubbar - 1 540 - 1,8 g
Hallon - 1 220 - 1,5 g

Du kan också lägga vispgrädde ovanpå om du vill, 0,8 g per 2 msk grädde. Det fungerar också bra med lågkolhydratglass.

Njut av!!

En Atkins-jubileumsmiddagsmeny



Lisa Sheas bibliotek med lågkolhydratböcker

Video Instruktioner: Strawberry Panna Cotta Recipe (April 2024).