Kan äta ekologisk mat hjälpa fertiliteten?

• April 23, 2024

När du försöker bli gravid - eller är gravid och ammar - kan du ha vissa fördelar med att välja att äta ekologisk mat, men det kan bli dyrt. Studier visar att om du helt enkelt undviker att äta det "smutsiga dussinet" - de tolv mest kontaminerade frukterna och grönsakerna - kan du undvika 80% eller mer av bekämpningsmedelsrester i din mat.

Det smutsiga dussinet publiceras varje år på miljöarbetsgruppens webbplats (EWG.org) och livsmedlen på listan ändras från år till år så det är en bra idé att hålla sig uppdaterad. Listan är tillgänglig som en iPhone-app för extra bekvämlighet.

Du kan kolla hela listan över testade livsmedel på länken nedan. I den andra änden av listan är den "rena 15", som representerar frukt och grönsaker som konsekvent har de lägsta nivåerna av bekämpningsmedelsrester. Att känna till de rena femton kan hjälpa dig att veta vilka produkter som inte är ekologiska som du kan köpa utan bekymmer.

Så varför ska du äta ekologiskt? För det första kan det vara en av de första slag du gör för din baby-to-be. Studier av spädbarnsblod från barn visar att barn utsätts för över 200 olika giftiga kemikalier och bekämpningsmedel när de befinner sig i livmodern.

Många bekämpningsmedel är kända för att vara cancerframkallande och är förknippade med födelsedefekter och neurologiska skador. Vissa är otestade, och andra har säkerhetsgränser som misstänks vara alldeles för höga även för vuxna, bryd dig inte om att utveckla embryon som kan vara utsökt känsliga för cocktail av kemikalier i vår kost och miljö.

Spädbarn utsätts för en hel mängd föroreningar. Från BPA och andra typer av bisfenol i BPA-fri plast (tänk om de mikrovågsmiddagarna i deras plastbehållare och konserver) till ptalater och andra gifter i personliga vårdprodukter, kosmetika, hårsprej och de rengöringsprodukter som används i ditt hem vi är fyllda med miljögifter. Gräsmattekemikalier - som kan byggas upp i ditt hem - är en annan källa till toxicitet som ditt barn kommer att uppskatta att du är klar av.

Många bekämpningsmedel har visat sig orsaka reproduktionsskador, särskilt födelsedefekter och neurologiska skador, och många misstänks ha orsakat infertilitet, vilket förlänger den tid det tar att bli gravid. Att helt enkelt välja att äta ekologiskt kan ha stor inverkan på nivån av bekämpningsmedel i kroppen - och ditt barn - det är väl värt ansträngningen att göra förändringen.

Vill du ha artiklar som detta levereras till din e-post varje vecka? Registrera dig för CoffeBreakBlog veckovis nyhetsbrev, det är gratis och du kan avsluta prenumerationen när du vill. Länken är nedan.

Video Instruktioner: Gravida kan förebygga depression med omega-3 (April 2024).