Osttyper Kolhydratdiagram - Atkins

• April 18, 2024

Ost är en läcker, näringsrik mat. Det är i huvudsak mjölk från en ko (eller får, get etc.) som har bearbetats och stelnat. Därför är ost full av kalcium och protein. Det är naturligtvis fyllande.

Ost kan göra nästan varje måltid mycket välsmakande. Det är också ett perfekt mellanmål! Lägg bara inte på intetsägande bröd. Prova på en skiva gurka eller på en pepperoniring!

Här är kolhydratdiagram för olika typer av ost. Om inte annat anges är alla belopp för 2 msk. Det är ungefär tre skivor av den typ som går på hackare (små rutor).

Alla värden är nettokolhydrater. Det finns ingen fiber i ost;)

Amerikansk (en hamburgerskiva) - .3g
Asiago - .4g
Blå - .4g
Tegel (1 oz) - 1 g
Cheddar - .2g
Cheshire (1 oz) - 1 g
Colby (1 oz) - 0,7 g
Colby Jack (1 oz) - .5g
Grädde - .8g
Feta - .8g
Fontina - .2g
Get - .3g
Gruyere - .1g
Limburger - .1g
Marscarpone (1 oz) - 1,0 g
Monterey Jack - .1g
Mozarella - .3g
Muenster - .2g
Parmesan - .3g
Schweiziska - .5g

Lågkolhydratdiagram - huvudlistan

Obs! Även om ost har låga kolhydrater är det också viktigt att äta den med mått. Att äta jätteblock med ost kommer att orsaka en mängd problem för din kropp.

500 lågkolhydratrecept Köp från Amazon.com

Lisa Sheas bibliotek med lågkolhydratböcker

Video Instruktioner: How do carbohydrates impact your health? - Richard J. Wood (April 2024).