Cranberry Almond Snack Recept

• April 20, 2024

Det är alltid bra att ha hälsosamma och välsmakande mellanmålalternativ. Detta recept av tranbärsmandelsnacks är låg i socker och ger god näring också!

Ingredienser:
1/2 kopp torkade tranbär
1/2 kopp mandlar
1/4 kopp smör
1/4 kopp lågsocker brunt socker

Börja med att smälta smöret. Rör om det i brunt socker. Tillsätt nu mandlar och torkade tranbär och täck noggrant allt.

Mikrovågsugn detta i cirka två minuter.

Lägg dem ut på en pappershandduk så att de kan svalna utan att förvandlas till en gigantisk, klibbig röra :). Sedan njut!

Kolhydrater:
detta har 6 g för tranbär, 10 g för mandlar, och därefter beror brunt sockervärden på vilket märke du får. Beroende på var du befinner dig i din låga kolhydratframsteg vill du dela ut detta i små mängder för att ge dig en snabb söt tandfix när du drabbas av en begär. Kom ihåg att nyckeln är att äta medvetet, en åt gången. Njut av varje bit. Lägg inte en gigantisk skål av dessa medan du tittar på en romantisk film :).

Du kan också ersätta andra nötter om du vill höja eller sänka kolhydratvärdena eller blanda in andra föremål. Det beror på dig, dina smaklökar och var du befinner dig i din lågkolhydratlivsstil. De som just börjar på induktion har andra behov än de som har hållit sin valda vikt i flera år.

Som alltid skulle jag gärna höra dina tankar om hur du anpassar detta. Har du lagt till några kryddor? Kanske makadamianötter eller jordnötter? Vad sägs om vissa torkade blåbär eller jordgubbar? Det finns alla möjliga saker du kan göra för att liva upp detta medan du förblir lågkolhydrat. Det handlar om att experimentera, vara öppen för nya idéer och se vad som händer.

Kom in på våra forum, Twitter, Facebook eller Google+ sidor för att dela dina idéer!


Lisa Sheas bibliotek med lågkolhydratböcker

Video Instruktioner: How to Make Almond Cranberry and Macadamia Protein Bars (April 2024).