Diabetesrisk - vart går det?
Diabetes har förvandlats till en global epidemi. Enbart i USA är 21 miljoner barn och vuxna diabetiker, med 230 miljoner drabbade över hela världen. Och 95% av dessa 230 miljoner har typ 2-diabetes - vilket experter anser är mycket förebyggande.

I framtiden förutsägs det att 50% av alla amerikaner kommer att bli pre-diabetiska under deras livstid. Med andra ord, chansen är en av två att du eller någon i din familj riskerar för denna försvagande sjukdom.

Varje år ansvarar diabetes för miljoner för tidiga dödsfall. Faktum är att var tionde sekund dör någon av diabetesrelaterade orsaker. Även när den inte dödar ökar diabetes fortfarande kraftigt risken för hjärtattack, stroke, njursvikt, impotens och sexuell dysfunktion. Det är också världens ledande orsak till blindhet och ansvarar för över en miljon amputationer per år. Detta är en mycket allvarlig sjukdom och bör inte tas lätt.

Och varken bör pre-diabetes. Ofta kallas "metaboliskt syndrom", pre-diabetes kännetecknas av sådana tidiga diabetiska symtom som fetma, högt blodtryck, högt kolesterol och högt blodsocker. Hyperglykemi (högt blodsocker), till exempel, ökar risken för hjärtattack död med upp till fem gånger och risken för dödsfall från stroke med så mycket som 15 gånger.

Men det finns goda nyheter. I de flesta fall kan både diabetes och pre-diabetes förebyggas. Enligt American Diabetic Association kan livsstilsändringar förhindra så mycket som 80% av typ 2-diabetes. Bara trettio minuter om dagen med måttlig träning, tillsammans med bara en viktminskning på 5 till 10%, kan minska risken för diabetes med 58%, vilket är mycket bättre än resultaten från medicinering.

Och en viktminskning på 5 till 10% bör vara möjlig för alla. Till exempel kan en 150 pund person tappa 15 pund på ett år genom att bara gå två mil på en halvtimme fem dagar i veckan. Det ger upp till 10% viktminskning. De kan också tappa ytterligare 15 kilo per år genom att ge upp bara en 12 uns cola per dag. Om båda dessa steg vidtas, kommer personen att förlora cirka 30 pund på ett år.

Regelbunden träning och en hälsosam kost kan inte bara hjälpa till att förebygga och minska de negativa effekterna av diabetes. Det kan också hjälpa till att förebygga en hel mängd andra allvarliga sjukdomar. Så om du vill behålla alla dina viktiga kroppsdelar och leva ett längre, mer livligt liv, börja ditt nya hälsosammare äta- och träningsprogram genom att skjuta dig bort från bordet - särskilt innan öknen serveras.

Klicka på här för nyhetsbrevet om hälsa, viktminskning och naturlig näring.

Klicka här för Site Map

Artiklar du kanske också tycker om
Bra diabetiker för hälsa och förebyggande
Reverserande Diabetes Symptom
Diabetiska vinster från näringsrika fullkorn
Näring 101

För att prenumerera på Nutrition Nyhetsbrev, ange bara din e-postadress i prenumerationsrutan längst ner på denna sida.

© Copyright Moss Greene. Alla rättigheter förbehållna.


Obs: Informationen på denna webbplats är inte avsedd att vara receptbelagd. Varje försök att diagnostisera eller behandla en sjukdom bör ledas av en läkare som är bekant med näringsbehandling.

Video Instruktioner: Ökad risk för håravfall vid typ 2-diabetes - läkemedel under utveckling (Mars 2024).