En guide för diabetisk sommaröverlevnad

• April 24, 2024

Våren är borta och sommaren är nästan här. Är du redo att njuta av sommaren utan att äventyra din diabetes. Här är några tips som hjälper dig att hjälpa dig att njuta av det vackra vädret.

1. För sommartillagning, se till att få korta kalkon med korta kalkoner. Hitta låga kolhydratbullar och håll dig fast vid senap för dessa hundar. Ha en sval sommarsallad för att slå värmen.

2. Se till att ha en svalare handig i bilen eller förfrysa små vattenflaskor. På de varma sommardagarna måste du vara väl hydratiserad.

3. Bär förmätade 100 kaloriesnacks för när ditt blodsocker blir lågt. Se också till att bära saftlådor eller godis när ditt blodsocker blir lågt.

4. Packa ett par bekväma skor i din bil. Missa inte en möjlighet att ta en trevlig snabb promenad. Se till att du har ett säkert par sandaler för att skydda tårna mot infektioner.

5. Håll solskyddsmedel alltid till hands. Det finns gott om plånbokstorlekar nu. Förvara dem i din bil, på jobbet och i din handväska. Som diabetiker måste vi skydda vår hud.

6. Leta efter dina "färska" grejer på dina favorit- nöjesparker. Frukt, grönsaker och andra lågkolhydrat-, kalorifattiga snacks. Försök att äta en hälsosam sallad till lunch och fortsätt att gå för att hålla blodsockret i kontroll.

7. Bär proteiner med låga kolhydrater i din handväska så när blodsockret blir lågt får du en snabb boost och det är hälsosamt.

8. Var noga med att ha i händelse av nödsituationer på din mobiltelefon så om något händer familjemedlemmar kan kontaktas.

9. Ta hand om dessa fotbollar. När du har kommit ur duschen eller badkaret, torka mellan tårna och få strumpor. Du vill inte hitta blåsor och fotfot för att förstöra din semester.

10. Om du måste ha en slingrig, smaskig, läcker godbit, DELA !! Några få bitar kommer att lösa dessa begär och tillgodose behovet.

11. Se till att ha en bred kantad hatt för att täcka ditt ansikte under dina utflykter.

12. Ta vila vid behov. Gör det inte över! Kontrollera ditt blodsocker.


Dessa är bara några användbara tips. Se också till att du berätta för dem du reser med dig om du är diabetiker och de symtom de borde vara på utkik efter. Håll alla mediciner nära till hands och se till att bära någon av de vackra diabetesmycken där ute.

Video Instruktioner: Ankle and Foot Examination - OSCE Guide (April 2024).