Diet - Myth vs. Truth

• April 19, 2024

Det finns så många olika versioner av hälsoråd där ute, det är svårt att verkligen veta vilka som är fakta och vilka är myter. Är godis verkligen dåligt för dig? Ska du äta mer grönsaker och mindre kött? Här är en enkel guide som hjälper dig att utesluta alla myter och komma direkt till fakta så att du kan komma igång med en ny och hälsosammare diet. Lycka till!


Myt: Motion och kardiovaskulär aktivitet kan förlänga ditt liv.
Sanning: Ditt hjärta är bara bra för så många slag. Så småningom, som alla saker, kommer det att slitna. Slösa inte det på träning. Förläng ditt liv och ta en tupplur!


Myt: Det är hälsosammare att äta mer frukt och grönsaker och mindre kött.
Sanning: När du äter nötkött äter du ko. Och vad äter kor? Hö och majs (grönsaker) och fältgräs (lövgröna). Så när du äter en stor saftig biff får du all den näring du behöver av grönsaker. Ät kyckling om du behöver mer korn i din diet.


Myt: Du bör begränsa ditt alkoholintag.
Sanning: Låt oss återigen titta på vad alkohol egentligen är. Vin är tillverkat av frukt. Brandy är destillerat vin. Och öl är gjord av spannmål. Dricka upp!


Myt: Att beräkna din kropp / fettförhållande kan vara mycket komplicerat. Och förvirrande.
Sanning: Nej, inte förvirrande eller komplicerad alls. Om du har en kropp och har kroppsfett är förhållandet ett till ett. Om du måste organ, är förhållandet två till ett, etc.


Myt: Stekt mat är ohälsosam.
Sanning: Stekt mat är inte illa för dig alls. De flesta stekas i vegetabilisk olja. Varför skulle fler grönsaker vara dåliga för dig?


Myt: Sit-ups hjälper dig att ha en mindre mage.
Sanning: Enkelt uttryckt - sit-ups är en typ av övning. Motion hjälper musklerna att bli större. Därför blir magen större. Gör bara sit-ups om du vill ha en större mage.


Myt: Choklad är ohälsosam.
Sanning: Allvarligt? Choklad är gjord av kakaobönor - en annan grönsak! Du får det nu, eller hur?


Myt: Simning är bra för din figur.
Sanning: Om detta är sant, förklara valar.


Myt: Att komma i form är mycket viktigt.
Sanning: Um, rund är en form är det inte?


Myt: Det är väldigt svårt att räkna kalorier och hålla reda på vad du äter hela dagen.
Sanning: Enkel regel att komma ihåg - om ingen ser att du äter, räknas inte kalorierna.


Myt: Godis är inte friskt.
Sanning: Min dr. en gång sa ett bra sätt att äta sunt är att fylla din tallrik med färgglad mat. Gröna, gula, röda ... osv. Så faller inte kittlar och M & M: s kategori?


STRESSED stavas bakåt = DESSERTS. Ordet DIET innehåller ordet DÖ. Du gör valet.

Video Instruktioner: 'Slow Carbs' and the Truth About Low-Carb Diets (April 2024).