Omfamnar du din skugga

• April 25, 2024

De flesta av oss har förmodligen uppförts till att vara "bra" människor och bara visa våra acceptabla attribut. Detta har haft en skadlig inverkan under våra liv, vilket har gjort att vi känner oss otillräckliga och skämmer oss själva när vi bara visar hela utbudet av mänskligt beteende.

Vi är socialt betingade för att göra det som andra anser som acceptabelt beteende, vara bra, inte gråta, var inte giriga, skrika inte och så vidare. Dessa naturliga beteenden tas ur sitt sammanhang och vi har fått känna skuld och skam för att ha visat dem.

Som människor känner vi livet genom sakens dualitet; varm och kall, lång och liten, bra och dålig. Vi har beslutat att den ena är bättre än den andra snarare än att se båda som en del av samma helhet. Vi kan inte känna en utan att känna till den andra, så snarare än att bedöma en som bättre än en annan, kanske att ändra sättet du ser på situationen skulle vara mer produktivt.

När vi befinner oss i utmanande situationer som vi föredrar att vara annars blir vi identifierade av det. Vi kan känna oss dåliga och fundera över att dåliga saker alltid händer med mig. Men det är inte omständigheterna själva som stör oss och orsakar våra problem, det är vår reaktion på dem.

På samma sätt, om vi bedömer en annan för att uppvisa beteenden som vi har hånats för, blir vi överlägsna i vår inställning till dem och klandrar dem för att vara fruktansvärda människor, snarare än att erkänna att du också kan vara så.

När vi omfamnar alla vem vi är, vet vi att vi alla är kapabla till "goda" och "dåliga" gärningar kan vi vara mer medkännande mot oss själva. Vissa av oss verkar uppvisa beteenden utan och medvetande eller självmedvetenhet, men vi agerar alla där vi är med de omständigheter och kunskap som finns tillgängliga för oss.

Istället för att tänka i termer av "bra" och "dåliga", kanske att se situationer som inlärningsmöjligheter och istället för att vara nere på dig själv, tänk på det som du gjorde det bästa du kunde vid den tiden. Detta ger medvetande och uppmärksamhet i våra handlingar och hjälper oss att bryta reaktionära mönster.

Om vi ​​funderar på att allt vi någonsin har att göra med är tankar, är det upp till oss att ändra dem och besluta om vi tror på dessa tankar. Detta öppnar en medvetenhet om att utforska var tankarna härstammar från. Vad råkade för att göra den tanken automatiskt snarare än en annan tanke?

När vi kan omfamna alla aspekter av oss själv, har vi ingenting att vara rädd för. Vi vet vem vi är, vi är inte rädda för att vara den vi är och vi accepterar andra för vem de är.

Video Instruktioner: Omfamna Din Skugga (April 2024).