Dubbla missbruk

• April 19, 2024

För några dagar sedan berättade en av de internationella studenterna i skolan jag arbetar i för mig att han hade svårt att komma ihåg allt han var tvungen att göra varje gång han förberedde sig för ett flygutbildningsuppdrag. Jag förklarade för honom att vissa aktiviteter aldrig förändras och att de blir vana. Ett exempel jag gav honom var att sätta på min säkerhetsbälte omedelbart efter att ha vänt nyckeln till min bil. Detta är en vana för mig.

Av någon anledning fastnade ordet ”vana” hos mig och jag ifrågasatte förhållandet mellan en vana och ett beroende. Här är affären enligt onlineversionen av Merriam Webster: en vana är "ett förvärvat sätt att bete sig som har blivit nästan eller helt ofrivilligt; innebär att man gör medvetslös och ofta tvångsmässigt (dvs vana att knacka på fingrarna.) Beroende är ”tvångsmässigt behov av och användning av ett vanligt bildande ämne som kännetecknas av tolerans och väl definierade fysiologiska symtom vid tillbakadragande; ihållande tvångsmässig användning av ett ämne känt av användaren som skadligt ”.

Börjar vi med en vana och det förvandlas till ett beroende? För mig är svaret absolut! Det är intressant att notera att definitionen av missbruk inkluderar ord som "tillbakadragande" och "känt av användaren för att vara skadligt". Det som inte hjälper oss att förstå är när vi passerade linjen. När blev vanan beroende? I mina fall, när blev mina många vanor mina många missbruk?

Hur många av oss i återhämtning finns det för ett specifikt beroende, men vi inser att det är toppen av isberget? Exempel: beroende av alkohol och nikotin; alkohol, droger och nikotin; spel, alkohol, nikotin; mat, nikotin; sex och alkohol. Listan kan fortsätta för evigt och matematiskt kan antalet kombinationer få mitt huvud att snurra!

Poängen är att oavsett hur många beroende som finns i våra liv, kan de 12 stegen ta hand om dem alla. Det handlar om att erkänna att vi är maktlösa. De principer vi följer för att frigöra oss från ett beroende kan se oss genom andra om vi är villiga. Jag visste att rökning INTE var en vana. Jag var helt beroende. Men att förlora alkohol och cigaretter på samma gång var omöjligt. Det skulle vara som att förlora mina två bästa vänner samtidigt. Så jag väntade tills jag kände mig bekväm i nykthet. Detta glädde inte min man som fortsatte fråga mig när jag skulle sluta röka och vad var min plan att sluta och hur han älskade mig och hur farlig rökning var och vidare. Vad han inte fick var att som beroende var det ingenting han kunde säga eller göra för att få mig att sluta tills jag var redo och villig. Normier får det bara inte!

När jag bestämde mig för att sluta röka valde jag lappen. Jag visste att jag skulle behöva all den hjälp jag skulle få. Det viktiga var att jag förstod arten av mitt beroendeframkallande beteende och jag visste att jag inte kunde göra det själv. Jag använde alla verktygen i min verktygslåda för att övervinna besattheten och hittade en webbplats på nätet som skulle hjälpa till att stödja avslutningen. (Jag kommer att ge adressen till webbplatsen i mitt veckovisa nyhetsbrev.) Liksom alkohol, jag vet att om jag plockar upp en gång, så kommer jag tillbaka i beroende av beroende. Och som att bli nykter vill jag inte behöva gå igenom det här igen.

Så om du har mer än ett beroende men du har ett starkt återhämtningsprogram är det en storlek som passar alla! Kom ihåg att oavsett vad, allt som behövs är ärlighet, öppenhet, villighet och en viktig ingrediens - önskan.

Jag vet hur viktigt det är att vi är noga med att inte handla beroende när vi börjar återhämta oss. Jag är nu nykter och smober (”in” -ordet för att inte röka). Mitt värsta beroende på denna punkt är jordnöts M & M's. Livet är gott!

Namaste’. Får du gå din resa i fred och harmoni.

Video Instruktioner: Persbrandts Ferrari (April 2024).