Ergonomisk programvara

• April 25, 2024

Människor som har deltagit i distansutbildning (DL) -program kan berätta hur bekväm DL kan vara, men för dem vars karriär kräver timme efter timme framför sina datorer, betyder DL-kurser den extra belastningen att vara bunden till sin dator utanför sina datorer regelbundet schemalagda arbetstimmar när de uppfyller kursarbetet, lyssnar på föreläsningar och deltar i diskussionsbord. För dem som befinner sig framför datorn under lång tid, överväga att investera i någon typ av programvara för datoravbrott. Det finns en mängd applikationer för datoravbrott som gratis nedladdningar eller för köp, och applikationerna är utformade för att tillgodose olika behov.

Varje applikation har specifika systemkrav. När du hittar den programvara som bäst överensstämmer med din dator, laddar du bara ner programvaran och fyller i önskad användarinformation. WorkPace är ett bra exempel på en mycket effektiv programvara som används av många stora företag. När datorn startar kommer datorprogramvaran aktivt att köras i bakgrunden av ditt datorsystem och övervaka ditt dagliga tangentbord och musaktivitet. Under hela dagen, under studietid, arbete eller fritid, kommer datorpausprogramvaran att mäta om du har tagit tillräckliga pauser. Om en viss tid har gått utan att ta en paus, meddelar en popup-bild dig att det är dags för en. Denna process fortsätter när dagen fortskrider, och meddelandet kommer periodvis att åtföljas av utvalda övningar att delta i under den specifika tilldelade tiden. Varje övningsavbrott presenterar en visuell bild av träningsrutinen tillsammans med instruktioner. Några av dessa ergonomiska övningar inkluderar:

• Micropause Stretch and Relax
• Lean Back Arm Drop
• Trapezius stretch
• Förändring i fokus
• Sträckningar på nacksidan
• Huvud vrider
• Axlar på axlarna
• Sitta bagagerumsvridningar
• Blinkar
• Armskakningar
• Tillbaka sträcka
• Palm Stretch
• Framåt Lean
• Gå tillbaka

WorkPace låter dig också välja en påtvingad aktivitetsnivå som sträcker sig från låg till hög. Tillämpningsnivån tillåter dig att kringgå övningarna under en obegränsad tid (låg nivå) eller inte låta dig ignorera kommandona (hög nivå). Om du ignorerar de angivna pauserna som du ursprungligen förprogrammerade kommer ditt tangentbord automatiskt att inaktiveras under pausens angivna tid. WorkPace erbjuder också statistiska data relaterade till start- och sluttid för datoranvändning, höger- och vänster tangentbordslag och antal musklick eller dubbelklick.

Genom att följa kommandona för din WorkPace-applikation kommer du att förbättra koncentrationen och produktiviteten, minska effekterna av trötthet och obehag och undvika ögonstammen som så vanligtvis förknippas med långvarig datoranvändning. Kom ihåg att ta en paus från din dator för att minska belastningen på ögonen inte innebär att du går bort från din arbetsstation för att läsa en smartphone eller surfplatta. Om de medföljande övningarna inte är tilltalande, ta en kort promenad, njut av utsikten utanför eller helt enkelt ligga ner och stäng ögonen i fem eller tio minuter. Om du vill lära dig mer om de olika tillgängliga datoravbrottsapplikationerna skriver du nyckelorden "ergonomisk programvara" eller "datorbrytprogram" i din webbläsare. Och kom ihåg: glöm inte att ta en paus medan du söker.


Följ Patricia på Twitter eller läs mer om hennes böcker på www.PatriciaPedrazaNafziger.com.

+ Patricia Pedraza-Nafziger

Video Instruktioner: Philips SpeechOne - product overview (April 2024).