Bekämpa inflammation
Allergisäsongen kommer troligen att komma in med ett slag på många platser, tack vare en fuktflod på många platser. Var redo med ett starkt immunsystem. En av de viktigaste komponenterna i ditt immunsystem är din lever, ditt personfiltreringssystem. Det hjälper till att hålla dig frisk.

Ett av leverns jobb är att ta bort skadligt material från blodomloppet. Det hjälper också vårt immunsystem att bekämpa infektioner och tar bort bakterier från blodet. Levern skyddar immunförsvaret från att bli överbelastat.

Försäkra din leverns hälsa genom att undvika överdriven konsumtion av tobak, alkohol, kaffe och vitt socker, lägga till dagliga promenader eller andra övningar med låg effekt och dricka mycket vatten.

Att äta vissa livsmedel kan hjälpa till att hålla levern bra. Här är de 15 färska livsmedlen för din levers goda hälsa.

Vitlök:

Vitlök hjälper din lever att aktivera enzymer som kan spola ut gifter.

Grapefrukt:

Att äta eller dricka grapefruktjuice kan hjälpa din lever att skölja ut cancerframkallande ämnen och gifter.

Rödbetor och morötter:

Röd växtflavonoider och betakaroten, rödbetor och morötter kan bidra till att stimulera och förbättra den totala leverfunktionen.

äpplen:

Pektinrika äpplen hjälper kroppen att rensa och släppa ut gifter från matsmältningskanalen vilket gör det lättare för levern att hantera den giftiga belastningen under rengöringsprocessen.

Olivolja:

Kaldpressade organiska oljor (oliv, hampa och linfrö) hjälper kroppen genom att tillhandahålla en lipidbas som kan ta bort skadliga toxiner i kroppen.

Alternativa korn:

Spannmål som innehåller gluten är fulla av potentiella toxiner för de som är känsliga. Prova alternativa korn som quinoa, hirs och bovete.

Kål:

Kål stimulerar aktiveringen av två viktiga lever avgiftande enzymer som hjälper till att skölja ut gifter.

Bladgröna:

Spenat, sallad och andra bladgrönsaker neutraliserar metaller, kemikalier och bekämpningsmedel som kan finnas i våra livsmedel, vilket ger skydd för levern.

Grönt te:

Grönt te är fullt av växtantioxidanter som förbättrar leverfunktionen.

avocadoes:

Avokado hjälper till med att producera en antioxidant som kallas glutation, som krävs för att levern ska filtrera bort skadliga material.

Kryssningsgrönsaker:

Broccoli, rosenkål och andra korsbottenväxter ökar mängden glukosinolat (organiska föreningar) i våra kroppar som hjälper till att skapa enzymproduktion för matsmältning.

Citroner och limefrukter:

Citroner och limefrukter, fulla av C-vitamin, hjälper till att rena kroppen av giftiga material och hjälper till med matsmältningsprocessen.

Gurkmeja:

Kryddan, tumör, har varit känd för att hjälpa kroppen att smälta fett och stimulera produktionen av gallan och avgifta levern.

valnötter:

Valnötter är bra källor till glutation och omega-3-fettsyror, som kan stödja levern genom sin rengöringsprocess.





Video Instruktioner: Bekämpa inflammation och gaser med aloe vera & papaya (Mars 2024).