Förlåt dig själv

• April 20, 2024

Alla vet att en sak där de flesta mödrar utmärker sig är skuld. Ofta drog de åtminstone enligt sina barn ut det, men mer typiskt drunknar de i sig själva. Har skuld någon plats i föräldraskapet? Finns det någon anledning att omfamna det, snarare än att undvika det? Kan det att skylta i skuld göra dig till en bättre mamma?

Man skulle anta att denna fråga skulle kunna besvaras jakande. Om du har en Facebook och vänner är chansen mycket god att du dagligen läser om skulden. Mödrar som arbetar känner sig skyldiga för att de inte är med sina barn. Bo mamma känner sig skyldiga eftersom de inte bidrar ekonomiskt till sina familjer. Mamma till bara barn känner sig skyldiga till att deras barn inte har några syskon, medan mödrar till stora familjer känner sig skyldiga eftersom deras barn inte får 100% av sin uppmärksamhet. Men när allt är sagt och gjort, får du faktiskt skylden någonstans?

Skuldkänslor tjänar ett syfte: de uppmanar dig att ändra ditt beteende och / eller att göra ändringar när du har gjort något fel. När de börjar krama dig och hålla dina tankar gisslan, gör de inte längre dig något gott. Eftersom barnen är så känsliga för sina förälders humör kan du faktiskt skada ditt barn. Vad gör du då med all denna skuld?

Svaret är lika enkelt att säga som det är svårt att omfamna: förlåt dig själv. Alla i din familj kan säga att det går bra med dig och att det du gör för dina barn är tillräckligt, men tills du tror det själv, är dessa ord som vatten utanför en anka. Det följande är min enkla plan för att hjälpa dig att göra fred med dig själv.

1. Ge dig själv tillåtelse att känna dig skyldig under en viss tid. Oavsett om det är tio minuter om dagen, tio minuter i veckan eller bara en gång, ställ in tiden och håll dig fast vid den. Att veta att du ger dig själv tillåtelse, men fortfarande håller en tidsgräns, håller din skuld under kontroll.

2. Förstå att du gör det bästa du kan just nu. Alla har säsonger i sitt liv. Säsongerna kan pågå i månader eller år, men så småningom, om du önskar en förändring, kommer du att kunna få en att hända. Bara för att du inte kan få det att hända just nu betyder det inte att du är mindre av en mamma, hustru eller person. Var och en av oss använder de verktyg vi har för att göra det bästa vi kan för dem vi älskar. Ge dig själv kredit för det.

3. Gör en plan. Även om du är nöjd med vad ditt liv är, är chansen god att det fortfarande finns tider när du känner dig skyldig. Gå på gamla skolan och använd riktiga penna och papper, gör en plan för att ändra det som får dig att känna dig skyldig. Det är något med att fysiskt skriva ner något som gör det mer verkligt för dig. Om du måste, skriv ett avtal med dig själv och skriv det.

Skuld kan vara en stor motivator, men det kan också vara ett stort avlopp. Använd det på samma sätt som alla verktyg i ditt arsenal och få det att fungera för dig, snarare än mot dig.

Video Instruktioner: Förlåt dig själv (April 2024).