Roligt, hur man förblir stressad
Även om De Anza Health Office har länge varit en förespråkare för stresshantering, är stress, spänning och utbrändhet fortfarande vanliga klagomål från både studenter, fakulteter och personal. På grund av detta har vi kommit fram till följande slutsats: DU ALLA VILL STÄLLA STRESSADE! Följande ger dig några orsaker till varför.


STRESS HJÄLPAR DU SOM VIKTIGT. Alla som är stressade, eftersom du måste arbeta mycket hårt och därför gör du förmodligen något väldigt viktigt.

Det hjälper dig att upprätthålla personlig avstånd och undvika intimitet. Den som är så upptagen som du är säkert inte kan förväntas att bilda känslomässiga anknytningar till någon. Och låt oss inse det, du är inte så kul att vara i alla fall.

DET HJÄLPER DIG ATT UNDVIKA ANSVAR. Uppenbarligen är du stressad att få mer arbete. Detta får dig från kroken för alla vardagliga sysslor; låt någon annan ta hand om dem.

DET ger dig en kemisk rusning. Stress kan betraktas som en billig spänning, och du kan ge dig själv en "hit" när du väljer. Men var försiktig, du kan bli beroende av din egen adrenalin.

Det hjälper dig att undvika framgång. Varför riskera att bli "framgångsrik" när du helt enkelt håller dig stressad kan du undvika allt detta? Stress kan hålla din prestationsnivå tillräckligt låg för att framgång aldrig kommer att vara ett hot.

STRESS LÄTTAR OCH ATT HÄLLA DIN AUTHORITARISKA HANDLINGSSTIL. Den auktoritära stilen "Gör bara vad jag säger!" är i allmänhet tillåtet under krisförhållanden. Om du upprätthåller en permanent stressad krisatmosfär kan du motivera en auktoritär stil hela tiden.

BESKRIVS DU NU OM HUR DU STÄNGAR STRESS? Du har inga problem om du utövar följande kliniskt beprövade metoder:

ALDRIG ÖVNING. Motion slösar bort mycket tid som kan spenderas oroande.

Ät någonting du vill. Hej, om cigarettrök inte kan rensa ditt system, är det troligt att en balanserad kost.

GÅ UPP I VIKT. Arbeta hårt för att hålla dig minst 25 kilo över din rekommenderade vikt.

Ta massor av stimulanter. De gamla standarderna för koffein, nikotin, socker och cola kommer att fortsätta göra jobbet helt fint.

UNDVIK "WOO-WOO" -PRAKTIK. Ignorera bevisen som tyder på att meditation, yoga, djup andning och / eller mental avbildning hjälper till att minska stress. Den protestantiska arbetsetiken är bra för alla, protestantisk eller inte.

KOM AV DITT SOCIALA STÖDSSYSTEM. Låt de få vännerna som är villiga att tolerera dig veta att du bara kommer att omfatta dig med vänskap om du har tid och du aldrig har tid. Om ett fåtal personer fortsätter att försöka vara din vän ska du undvika dem.

PERSONALISERA ALL KRITIK. Den som kritiserar någon aspekt av ditt arbete, familj, hund, hus eller bil är en personlig attack. Ta inte tid att lyssna, bli förolämpad och återvänd sedan attacken!

Kasta ut din mening av humör. Att vara stressad är ingen skrattande fråga, och den bör inte behandlas som en.

MALES OCH FEMALES LIKA - VAR MACHO. Aldrig be om hjälp, och om du vill att det ska göras rätt, gör det själv!

BLI EN WORKAHOLIC. Lägg arbete före allt annat, och se till att du tar hem hemkvällar och helger. Fortsätt påminna dig själv om att semester är för sissies.

Bortskaffa färdigheter i god tid. Schemalägg fler aktiviteter varje dag än du möjligen kan göra och sedan oroa dig för allt när du får en chans.

FÖRHALA. Att stänga av saker till sista sekundet ger alltid en fantastisk mängd stress.

GÄLLA OM Saker du inte kan kontrollera. Oroa dig för aktiemarknaden, jordbävningar, den närmande istiden, du vet, alla stora frågor.

BLI INTE ENDAST EN PERFEKTIONER MEN SÄTT OTROLIG HÖGSTANDARDER ...Och antingen slå dig själv, eller känner dig skyldig, deprimerad, motlös och / eller otillräcklig när du inte möter dem. "


Video Instruktioner: Så blir du mindre stressad (Juni 2021).