Dolda hinder i din mat
På 1700-talet skrev den skotska poeten Robert Burns, "De bäst planerade mössen och männa kommer på vilse." Och det är verkligen sant när det gäller våra planer för att leva ett långt, lyckligt och hälsosamt liv.

På vägen mot god hälsa kommer de flesta på vilse på grund av bara tre grundläggande ingredienser i maten - salt, fett och socker. Och ofta är dessa tillsatser dolda, så du vet inte ens att de är där.

Salt eller natriumföreningar finns i nästan alla bearbetade livsmedel och dyker upp i många olika former, såsom natriumklorid (bordsalt), natriumnitrat, natriumbikarbonat och monosodiumglutamat (msg). En kopp konserverad soppa ensam kan innehålla över 1 000 mg natrium. Det är mycket. Bara 2000 mg per dag kan orsaka allvarliga hälsoproblem.

Dolda sockerarter av alla slag finns också i nästan alla bearbetade livsmedel. Några av de vanligaste formerna som används är sackaros, majssirap med hög fruktos, koncentrerad fruktjuice, honung, melass och lönnsirap. Sockerarter har också andra namn och nästan alla av dem bidrar till viktproblem, diabetes och höga triglyceridnivåer.

Andra allvarliga hinder för god hälsa är bearbetade livsmedel med mycket fett - särskilt bagerivaror. De flesta bageriprodukter har alltför stora mängder transfettsyror och mättade fetter plus andra skadliga ingredienser. Dessa frestande livsmedel främjar fetma, förhöjd kolesterol, diabetes, hjärtsjukdomar och cancer. Det är ganska rejäl negativa biverkningar.

Det enklaste sättet att bli av med dessa dolda hinder är att ge upp bearbetade livsmedel - kall kalkon! Det kräver lust och fokus för att ändra livstidsvanor, men det är inte så svårt om du är engagerad i din hälsa. Börja med att äta mer färsk fisk, fjäderfä, magert kött, fullkorn, frukt och grönsaker. Till exempel kan du lära dig att njuta av ett äpple till dessert.

Vad du än gör, kommer du definitivt att skära ner salt, socker och bearbetade fetter. När du väl har vanat dig kommer du att upptäcka att livsmedel i deras naturliga skick kan vara läckra och näringsrika. Att hålla sig till denna plan kommer att hindra dig från att tappa bort vägen till bättre hälsa och lycka.

Klicka på här för nyhetsbrevet om hälsa, viktminskning och naturlig näring.

Klicka här för sajtkarta.

Artiklar du kanske också tycker om
En chatt om fett
Sju Sweet Steps to Shirk Sugar
Tio hälsosamma vanor

© Copyright Moss Greene. Alla rättigheter förbehållna.

Obs: Informationen på denna webbplats är inte avsedd att vara receptbelagd. Varje försök att diagnostisera eller behandla en sjukdom bör ledas av en läkare som är bekant med näringsbehandling.

Video Instruktioner: 10 Tech Gadgets That Will Waste Your Money! (Mars 2024).