Hobbyer är bra för hälsan

• April 23, 2024

Under våra livliga liv noterade många av oss andra människor som har haft dessa riktigt intressanta hobbyer och sa till oss själva: "Jag skulle gärna göra något liknande, men jag har bara inte tid." Några av oss hade turen att ha intressen och hobbyer som vi tog med oss ​​till äldre ålder. Och andra fortsätter att arbeta trots att de vill gå i pension, för de är inte säkra på hur de kan spendera sin fritid eller hur man hittar en hobbynisch.

Att utforska alternativ för en hobby kan vara roligt om vi närmar oss den i rätt sinnesram. Ibland tror vi att vi inte skulle vara bra på en aktivitet, som att spela ett instrument, så vi ger inte ens en chans. Vi bör inte ge upp, eftersom studier visar att om vi väljer hobbyer som är mentalt och fysiskt utmanande, kan vi förbättra vår hälsa och livskvalitet.

Denise Parks, PhD, meddirektör för University of Texas vid Dallas Center for Vital Longevity genomförde några värdefulla studier om fördelarna med aktiva hobbyer. Hon kommenterar, ”Det verkar som att det inte räcker bara att komma ut och göra något - det är viktigt att komma ut och göra något okänt och mentalt utmanande. När du är i din komfortzon kan du vara utanför förbättringszonen. ”

Det finns många hobbyval som kommer att hålla oss mentalt och fysiskt i form. Några är listade här, och några i kombination kommer att hålla våra sinnen skakade och våra kroppar tonade:

•Fågelskådning. Att besöka parker, gå, läsa och komma ihåg information från forskning, alla är en del av fågelskådning.

•Digital fotografering. Denna hobby kräver återkallelse av specifika muntliga instruktioner samt resonemang för att ta reda på hur man använder kameran och fotoredigeringsprogramvaran.

• Levande teater. Att flytta runt, arbeta med uppsättningar, memorering och självuttryck är alla en del av teaterarbetet.

•Kviltning. Att använda datoriserade symaskiner kräver resonemang och abstrakt tänkande för att skapa mönster.

•Sällskapsdans. Att njuta av bra musik, träna och umgås är alla en del av balsalsdans.

• Frivilligarbete i ett naturcenter. Promenader, böjningar, plantering och mer är några av aktiviteterna på vilda djur.

Många kurser erbjuds på lokala högskolor och seniorcentra som hjälper till att utforska alternativ för en trevlig hobby. Att ta kurser håller våra tankar skarpa och kan introducera oss för en potentiell långsiktig aktivitet som kommer att gynna vår hjärna och kropp.

Jag gillar trädgårdsskötsel, balsalsdans, volontärarbete, skriva, läsa mysterier och laga mat. Det är jättebra att kunna kombinera träning med en hobby och fortsätta lära sig medan du arbetar som volontär.

Genom våra hobbyer kan vi vårda vår kreativa sida med oväntade resultat. Mormor Moses övergav broderier på grund av artrit. Hon berättade för reportrar att hon började måla på 70-talet för att skapa postens julklapp!

Video Instruktioner: Friska tänder viktigt för hälsan - bästa råden för bra tandhygien - Nyhetsmorgon (TV4) (April 2024).