Rengöring av hus och ADD

• April 20, 2024

Är ditt liv fullt, eller skjuter du saker åt sidan på grund av ADD? Behöver ditt hus vara perfekt presenterat för att ha vänner över, eller behöver det bara vara inbjudande? Uppmärksamhetsbrist störs på konstiga sätt. Vissa personer med ADD har helt perfekta hus. De kan hyperfokusera på att räta ut, ordna och rengöra. Huset är alltid obefläckat och inbjudande. Deras fokus är kanske inte så het på andra sätt, men huset är vackert.

För andra människor, och jag erkänner att en av dem är jag, om jag inte behöver en bulldozer för att komma in, så är huset okej. Inte bra, bara okej. Om dammkaninerna inte växer tappar och attackerar mina vrister kommer jag inte att skada dem med vakuumet. Verkligen. Du får idén. Med ADD kan jag inte hålla allt organiserat på en gång. Större delen av året måste huset ta hand om sig själv. Jag har för många andra saker att försöka organisera och fokusera på. I början av november ger man dock begär efter ett vackert, ordnat hem - precis i tid för vintersemestern.

Hur kan jag lägga ordning i mitt hus innan vintersemestern? Jag måste göra en plan som leder mig genom labyrinten av städning. Sedan måste jag planera hur jag ska arbeta med min plan. Efter det måste jag skapa en tidslinje som gör att jag kan arbeta med min plan. På allvar tar det tid och planering att få ordning till mitt hem!

Steg ett, finner mig gå från rum till rum att göra listor med detaljer om vad som måste göras och hur lång tid det kommer att ta. Det här är en blitzlista, även kallad ”ner och smutsig” -listan. Jag talar inte om större, djup städning. Inga garderober, och om de inte är för grova för att lämna hängande, vänligen inte tvätta gardiner eller persienner. Lämna också fönsterglaset ensam. Detta är saker som är bäst kvar för vårrengöring. Mitt motto: Ren vad som kan ses.

När du har fått din lista måste du bestämma vilken strategi som passar bäst för dig. Det är lite som att betala ner skuld. Vissa människor betalar den minsta skulden. Andra betalar av den som har högst ränta. Vad är det bästa sättet för dig att ordna ditt hus?

Ska du göra ett rum i taget? Om du börjar och avsluta ett jobb på samma dag får dig att må bra, är detta strategin för dig. Fokusera all din uppmärksamhet på detta rum. Bli inte distraherad av andra sysslor som ringer till dig. När rummet är klart, sätt det på en regelbunden rotation för att räta ut och rengöra. På så sätt kommer det inte att falla i gropen igen före semestern.

Kommer det att göra liknande sysslor, oavsett vilket rum de är i, fungera bäst för dig?
En bra plan för att få denna strategi att fungera är att samla in specifika rengöringsmaterial som du behöver. Du behöver dem för att göra samma typ av städning i olika rum. Detta innebär också att du inte kan bli distraherad av andra sysslor i dessa rum. Gör vad du kom till, gå sedan vidare till nästa rum och gör det valda sysselsättningen där. Du måste göra flera passeringar över dessa rum innan de är rena. Rengöring med denna metod fungerar bra för människor som inte gillar att övergå från sysselsättning till sysselsättning, men inte har något emot att flytta från rum till rum.

Kommer du att rengöra när du kan, eller har du definierade rengöringstider? Om rengöring när du kan är en effektiv strategi för dig, skulle du förmodligen inte läsa den här artikeln! Hitta en tid att rengöra och schemalägga den i. Om du missar din rengöringstid gör du det senare. När du får ditt hus i ordning måste din prioritering vara rengöring.

Kan du rekrytera andra, eller är det strikt en gör-det-själv-typ? Du måste bestämma! Om du får hjälp, se till att de inte kommer att distrahera dig. Dömande människor behöver inte ansöka om att vara dina hjälpare. De är där för att hjälpa dig att rengöra. Du behöver inte föreläsningar om husstädning. Uppsatta, hjälpsamma människor är bra assistenter.

Det finns bara ett "absolut måste-göra" som jag kommer att uppmana dig att lägga in i din plan. Hitta de små sysslor som tar mindre än 15 minuter att göra. Gör en to-do lista över dessa, och när du har de dess bitar av fritiden, arbeta den listan. Markera sedan de slutförda sysslorna från arbetslistan. Titta på alla de markerade uppgifterna och känna den stolthet som prestationen ger!

Jag har ADD. Mitt hus och mitt liv kommer aldrig att vara perfekt, men jag känner ingen med ett perfekt liv. Jag kommer att ta livet på mina egna villkor. Attention Deficit Disorder definierar inte mig. Det är bara en del av vem jag är.

Sidspårade hemledare ger en steg-för-steg metod för att gå från ett skrikande röra till ett ordnat hushåll.

Sidspårad hemledare (TM): Från Pigpen till Paradise

Video Instruktioner: CLEAN WITH ME 2019 | CLEANING MOTIVATION | SPEED CLEANING MY ENTIRE HOUSE (April 2024).