Hur du håller din balans i en skilsmässa

• April 19, 2024

Om någonsin två inte var en ...

Blixten har delat huset i två. Det kraschar medan vi tittar på avstånd. Vi går försiktigt mitt i spillrorna i ett förhållande som försöker hitta resterna av det ursprungliga jaget, som inte längre är knuten till en make. Vi är rädda för förändring. Var det så dåligt? - "Ibland tar du mig över toppen." Det var kanske ännu värre, "Ibland skjuter du bara mig direkt!"

För att få en framgångsrik skilsmässa och koppla ifrån en misslyckad förening måste sinnet och kroppen kopplas in. Vi måste återfå vår självkänsla eftersom vi har sett oss reflekterade i vår make ögon och dessa ögon kan nu ha en förvrängd syn; "Han fick aldrig känns som någonting eftersom han aldrig kände att han var något." Sedan finns det barnen som inhalerar stressen och de arga orden. Vi försöker skydda dem, men om vi är uttömda eller fientliga, så snurrar våra barn oss ut. De hör vad vi ropar bakom stängda dörrar.

Ingen i huset gillar förändringen som sker. Varje make fruktar att vara ensam med jaget. Barnen önskar att deras föräldrar fortfarande skulle vara tillsammans - bra eller dåligt är det allt de vet. Alla är rädda för det okända landskapet. Avkoppling är en process; var därför tålmodig, självbekräftande och ärlig.

Under äktenskapet kan en partners mål ha överväldrat den andra partnerens mål. Kanske hölls en partner i mörker om ekonomi eller arbetade inte utanför hemmet. Skilsmässan belyser svagheterna hos det svagare partiet.

Nyckeln till en framgångsrik skilsmässa är att ta tillbaka din makt! Inte från din snart att vara ex, utan att ringa din ande tillbaka till din kropp. Försök att se skilsmässan som en resa som du tog med någon som har avslutats. Nu är det dags att resa ensam och kanske träffa en släktand på vägen.

Här är några förslag för att återställa din personliga balans. Observera att när du är balanserad kommer ditt barn att vara balanserat. Tänk på det som att sätta på sig syremasken som sjunker ner från planet först på dig själv, sedan på ditt barn. För om du går bort från brist på syre kommer ditt barn att lämnas utan tillsyn.

• Förlåt din make och gå vidare. Låt inte din energi tappas av förbittring. Alla har en subjektiv känsla av sanning. Tolk om skilsmässan igen med medkänsla och förlåtelse och släpp den. Du kommer att känna dig lättare och återupplivas.
  
• Sluta självkritik, skuld och negativt självprat. Om du har en tendens till självkritik fortsätter du att locka till dig människor som också är kritiska mot dig. När du förhåller dig till dig själv på ett vänligt och kärleksfullt sätt väljer du vänner och en älskare som speglar samma vänlighet. Klappa dig själv på baksidan - mycket.
  
• Arbeta med att läka de gamla såren eftersom de kommer upp igen och om igen. Dessa är de sår som upplevs i barndomen: slag mot självkänsla, överensstämmelse, tvivel och förtryck. Börja hitta ditt autentiska jag. Lev ditt sanna liv - våga leva utanför lådan!
  
• Fokusera inte på det negativa, vad som är fel eller saknas i ditt liv. Fokusera inte på det som är utanför din räckvidd. Istället vet att vi alla möter motstånd och vi kommer att träffa underbara människor som kommer att älska oss och vägleda oss och vi kommer att känna igen dem när de dyker upp.
  
• Öppna ditt hjärta igen. Var inte rädd för att vara sårbar. För i din sårbarhet hittar du din styrka.
  
• Börja ett fitnessprogram. Eftersom skilsmässa är konkurrenskraftig och en process, bör din träning spegla vad som händer i ditt liv. Ta kurser i kampsport eller i de mildare formerna av yoga eller t'ai chi. Dessa processorienterade övningar är icke-konkurrenskraftiga (eftersom det sista du behöver är en konkurrensmiljö) och hjälper till att återställa balans och skapa självkänsla. Eller om du föredrar att vara ensam, styrketräning för att skapa substans och kraft. Meddelandet är inte att sluta på dig själv! Förtroendet du kommer att ha i din kropp kommer att tillintetgöra din ande. Se till att träna dina benmuskler för att hjälpa dig gå till din nästa lycka. Min bok Slå på ditt inre ljus ger dig själ / kroppsövningar specifikt utformade som hjälper dig att gå vidare i styrka och anda efter en skilsmässa.
  
• Ät en balanserad diet. Du är vad du äter. Följ en förnuftig ätplan med sex måltider per dag (för att ständigt drivas) som innehåller protein, komplexa kolhydrater och fiber. Ät en regnbågdiet med frukt och grönsaker för att ge dig vitaminer och mineraler som håller dig frisk och tänker tydligt. Drick mycket vatten för att känna dig energisk. Skär ner stimulantia som socker, koffein, bearbetade livsmedel och alkohol eftersom du redan är i utkanten.
  
• Gå ut i solljuset att absorbera ljusenergi. Ditt humör kommer att lyfta.
  
• Håll något orange på skrivbordet att skapa glädje. Om du känner dig trött, titta eller ha på dig rött.
  
• Skrubba ditt hus rent! Bli av med röran och förenkla din existens. Gör ditt bostadsområde inbjudande för andra, så att de vill komma in i ditt liv.
  
• Lär dig hur du hittar balansen mellan att ge och ta emot. Du behöver inte vara perfekt - mamma, pappa, krigare, bankir, clown och helgon. Många av oss har lärt av våra föräldrar det viktiga värdet av att ge, men lärde sig inte mycket om att ta emot. Be om hjälp och stöd. Var inte rädd för att be dina barn att slå upp i. De kommer gärna att inkluderas istället för att vara konstgjorda avskärmade. Prata om teamarbete och dela.
  
• Gå ut och lev. Var inte rädd att gå ensam i filmer eller på museet. Delta i föreläsningar och klubbar. Gå med i en supportgrupp för att träffa likasinnade människor som kan hjälpa dig att tolka och objektivera din situation.
  Lär dig hur du budgeterar och hanterar din ekonomi, särskilt om du inte har varit involverad i familjens ekonomi - gör det till en prioritet.
  
• Skaffa ett jobb eller bli tränad för en försäljningsbar kompetens (om du inte är anställd). Att ta hem en lönecheck är glädjande och skapar självständighet. Du är ett bra exempel för dina barn.

  ---

  Debbie Mandel, MA är författare till Slå på ditt inre ljus: Fitness för kropp, själ och själ, en stressreduceringsspecialist, motivationshögtalare, en personlig tränare och föreläsare för själ / kropp vid Southampton College. Hon är värd för det veckovisa Turn On Your Inner Light Show på WLIE 540AM i New York City, producerar ett veckovis nyhetsbrev och har presenterats på radio / TV och tryckta media. För mer information besök: www.turnonyourinnerlight.com
  
  
  
  
  
  
  
  
  Redaktörens artiklar
  Topp tio artiklar
  Tidigare funktioner
  Webbkarta
  
  
  
  
  
  Innehållsupphovsrätt © 2019 av Debbie Mandel. Alla rättigheter förbehållna.
  Detta innehåll har skrivits av Debbie Mandel. Om du vill använda detta innehåll på något sätt behöver du skriftligt tillstånd. Kontakta Debbie Mandel för mer information.
  
  
  

  Video Instruktioner: ATT SKILJAS - tankar om min skilsmässa (April 2024).

  
  
  Hur du kan hålla din balans i en skilsmässa, stresshantering, skilsmässa, balans i en skilsmässa, stresshantering, återställa balans, debbie mandel, framgångsrik skilsmässa