Hur man förblir aktiv under vintermånaderna

• April 18, 2024

Att vara aktivt under vintermånaderna kan ibland vara svårt för familjer. Vintersäsongerna är vanligtvis välkomna mattor att hålla sig varma inne och titta på mycket tv. Under denna tid får människor vanligtvis mellan 5 och 10 pund under vintersäsongen - eftersom deras aktiviteter vanligtvis minskar. Det är bevisade fakta att om du håller dig aktiv i minst 1-2 timmar om dagen, äter hälsosammare livsmedel och smalare kött kommer du inte att få bara några kilo. Kolla in tips som garanteras hålla punden av för hela familjen.

Vinteraktiviteter för friluftsliv som håller familjen aktiv är skidåkning, pulka, skridskoåkning, kälkåkning och snöbollslagsmål. Alla dessa aktiviteter gör vinterpasstiden värd för alla familjer. Vem gillar ju inte en bra snöbollkamp? Och för att inte tala om de tillåter familjer att slänga stora kilo medan de har mycket roligt.

Vinteraktiviteter inomhus är lite mer kreativa och kräver att familjer verkligen arbetar tillsammans. Vissa aktiviteter kan inkludera att slå på radion och få dessa kroppar att röra sig. Andra aktiviteter kan inkludera brädspel, kortspel och videospel. Min favorit är att städa huset med en vridning. Du kan lägga till musik eller en speciell dragning under rengöring, vilket skulle öka din kaloriförlust. Du kan låta alla veta att den som städar snabbast kommer att belönas med en artikel eller en upplevelse du väljer. (Lasermärke, en bok / tidskrift eller till och med en punkt som kan kombineras för ett senare val)

Ätvanor under vintersäsongen kan vara lite svårt så du måste vara kreativ. Förbered hälsosamma mellanmål och mindre efterrätt. Uppmuntra hela familjen att dra fördel av att hålla sig aktiv under vintersäsongen. Var kreativ genom att lägga upp teman för veckan för varje vinteraktivitet inomhus eller utomhus. Låt också din dotter komma med den frukt eller grönsak som du väljer varje dag för att uppmuntra hennes engagemang. Och medan du uppmuntrar hälsosamma matval kan du prova några sockerfria artiklar som sockerfri koko; sockerfri sirap; sockerfri godis och sockerfria kakor och pajer.

Så omfamna vintersäsongen som en bra tid att fokusera på möjligheter till fitness och hälsa. Vintersäsongen kan också ses som en stor möjlighet för familjer att binda. Njut av din vintersäsong och njut av möjligheten att vara kreativ som familj.

Live, skratt och kärlek
“Att göra en skillnad i världen en person i taget”

Video Instruktioner: 37. I'm changing to Lithium Batteries, what type & why (April 2024).