Hunger Pangs (Pains)

• April 24, 2024

Kommer du ihåg hungersnabb? Kom ihåg att du kände att du kunde dö om du inte äter snart när du var barn? Någonsin undrar varför du inte upplever det som du använder som vuxen? Lär dig vad hungar är i denna artikel. Hunger är ett komplex reflexrespons på biologiska funktioner.

Hungersnabb orsakas av sammandragning av mag- och tarmmuskler som kallas peristalis. Dessa muskler stimuleras av brist på mat efter cirka 12 till 24 timmar för de flesta. Det hormon som kallas ghrelin, som utsöndras från mags väggar, stimulerar sammandragningarna när nivåerna av leptin minskar. Leptin främjar minskningen av lutningen att äta genom att stimulera receptorplatser i hypotalamus i hjärnan. Leptin bildas av bruna och vita adipositer såväl som från gastriska huvudceller i magen. Ghrelin kan också stimuleras bara från synen på mat i motsats till verkligt behov av mat.

Hungersnabb kan förlängas i flera dagar om mat inte tas men de kommer att avta med fasta, vanligtvis efter 3 till 4 dagar. Hos barn kan hungersmärta uttalas och uppträda dagligen och kan vara upprörande för barnet och orsaka rastlöshet och irritabilitet. En brinnande känsla kan också följa dem i magen. Den ökade rörligheten kan orsaka gurgling eller knarr i magen på grund av rörelse av vätskor och gas. Ibland rapporteras en ihålig känsla i magen. Ibland kommer barnen att fördubbla smärtorna. I allmänhet är hungersmärta inte så uttalad hos vuxna eftersom muskulaturen i magen och tarmarna inte är lika stark eller tonad som hos barn.

Aptit och hunger är två olika saker. Appetiten är mer psykologisk och kan stimuleras av olika känslomässiga tillstånd eller minskas av emotionella tillstånd. När någon normalt sett skulle vara hungrig kan negativa känslor som rädsla, ilska, avundsjuka, greif eller annan stress minska aptiten även när biokemin pressar mot hunger. Det hormonella komplexet av svar kan stängas av eller stimuleras på grund av känslor.

Att förstå dina känslomässiga tillstånd och hur det påverkar din önskan eller bristen på mat kommer att hjälpa dig att moderera dina matvanor och önskningar. Det är mest hälsosamt att äta bara när du verkligen är hungrig och undvika mat under negativa känslomässiga tillstånd eftersom biokemi inte är korrekt inställd för att mat ska tas emot och bearbetas korrekt.

Video Instruktioner: Reduce Hunger Pains During Intermittent Fasting! [WHAT TO DRINK] · Dr. Jason Fung Clip (April 2024).