Iron May Help Ovulatory Infertiltiy

• April 25, 2024

Järn förbises ofta i näringscocktails som många kvinnor tar för att öka fertiliteten och tyvärr är tester för järnbrist ofta inte inkluderade i blodprocessen för infertilitet. Järn kan emellertid göra en stor skillnad för vissa kvinnor, särskilt de med ovulatorisk infertilitet. Kvinnor med historia av anemi bör vara särskilt försiktiga med att kontrollera sina nivåer för att säkerställa att de inte är bristfälliga eller gränsen låga. Ferritin i serum är kanske det mest pålitliga testet i kroppens järnaffärer.

I en Harvard-studie som publicerades 2006 upptäcktes att kvinnor som tog järntillskott var 50% mindre benägna att uppleva ägglossningsfertilitet. Studien gjordes på 18 000 kvinnor som försökte bli gravid över 8 år och kvinnorna som blev gravida jämfördes med dem som inte gjorde det.

Även om RDA för järn för kvinnor är 15 mg är det erkänt att kvinnor behöver mycket mer när de förbereder sig för och under graviditeten. Ett av de bästa sätten att få tillräckligt med järn varje dag under graviditeten är att ta ett prenatal vitamin; många multivitaminer innehåller ofta bara 5 mg eller så av järn medan ett prenatal vitamin ofta innehåller 20-30 mg. Järnformen kan dock göra en stor skillnad i efterlevnad och för vissa kvinnor blir biverkningarna av järn ett avskräckande medel för regelbunden användning.

Mycket av järnet i föreskrivna och diskret prenatala vitaminer och järnpiller är järn sulfat som kan vara förstoppande och orsakar magsmärta hos vissa kvinnor. Du kan köpa mildare former av järn som inte orsakar tarmproblem som gör att kvinnor kan ta järn utan obehag. Floradix är en sådan produkt som lätt absorberas och skonsam mot kroppen. Det finns andra försiktigt järnprodukter, som järnkarbonyl; leta efter etiketter som säger att järnet är "skonsamt".

Om du har problem med vanliga prenatala vitaminer, kanske du vill leta efter ett prenatal vitamin eller järntillskott som innehåller försiktigt magvänligt järn så att du kan ta - och dra nytta av - järn utan obehag. Att ha stjärnjärnstatus före graviditet kan hjälpa dig att undvika anemi som är vanligt under graviditeten. Ett annat tips för att öka järnabsorptionen är att ta järn med lite C-vitamin.

Den här artikeln är avsett för informationssyfte och är inte avsedd att ersätta medicinska eller dietetiska råd som du bör konsultera en läkare eller dietist.

Referens:

Chavarro JE, Rich-Edwards JW, Rosner BA, et al. Järnintag och risk för ovulatorisk infertilitet. Obstet Gynecol. 2006; 108: 1145-1152

Video Instruktioner: Texas Children’s Family Fertility Center: The EmbryoScope™ (April 2024).