Juicer till frukost

• April 20, 2024

Hur många gånger har du försökt banta i åren? Hur många försök har du gjort och har bara gett upp? För många att räkna, satsar jag. Det är fantastiskt för mig, hur de säger att vi måste ha en specifik vikt och äta hälsosamt och träna, och nästa reklam handlar om snabbmat, öl eller en alltför stor mängd mat som konsumeras.

Det är inte meningsfullt, eller hur? Inte konstigt att så många lider av yo-yo-syndrom: vikt upp, vikt ner. Prova denna diet, sedan nästa. Dietindustrin är en miljard miljard enhet. Ändå tycker jag det är ganska konstigt att antalet människor som är överviktiga, överviktiga och som lider av åkommor med sin vikt fortsätter att öka. Särskilt hos barn.

Vad jag vill veta är: med så många "dieter" tillgängliga, hur kan vi inte tycka gå ner i vikt? Eller gå ner i vikt och hålla den av i mer än ett år? Det finns ingen hemlig formel. Jag bryr mig inte om hur många gånger folk påstår sig ha svaret. Lita på mig: det kommer att finnas någon med något nytt som är det senaste raseri i viktminskning på ytterligare sex månader efter det senaste största genombrottet.

Här är vad jag vet säkert. Kost och motion är vägen att gå. En tredje nyckel som jag tycker är absolut nödvändig? - Spruta och meditation. Tillsammans med en förändring i din diet och att öka din mobila aktivitet hjälper bön och meditation mycket att centrera dig och ge dig den andliga uppmuntran som du behöver under vägen.

Jag vet säkert att den gemensamma faktorn i alla dietregimer säger att frukost är dagens viktigaste måltid. Du "faktiskt" bryter "snabbt" från din natt sömn. Men för många, inklusive mig själv, har vi glömt frukost och betalat priset för vårt misstag.

Att äta frukost hjälper till att förbereda och stabilisera din kropp för dagen. Det ställer in "humör" och ton för att äta hela dagen. Om du hoppar över den kommer du bara på fel spår. Min lunchtid kommer du att vara korpen och äta mer än troligt fel saker.

Jag kände aldrig till den tjänst som jag gjorde för mig själv genom att inte äta frukost. Men som många är vanor svåra att bryta. Och att äta frukost har varit mycket svårt för mig. Så det är därför jag gillar att juice eller dricka en smoothie som är fylld med de frukter och grönsaker som jag behöver för att ge mig det energiförbättring jag behöver för att starta min lediga dag.

Det finns tusentals juicer och smoothie recept på nätet. När du saft dricker du bara juicen från de grönsaker och frukter du saftar. Du behöver en juicer för detta. En smoothie; du använder faktiskt massan och allt, och det är en mycket tjockare konsistens.

Här två fantastiska recept för en energikraft:

Energy Booster (Juice)

1 kopp spenat
1 kopp Kale
1 kopp selleri
1 kopp baby morötter
1 kopp rödbetor
1 äpple
1 kopp ananas
1 kopp mango
1/4 kopp färsk ingefära

Lägg alla artiklar genom juicepressan en åt gången. (Se till att du följer dina juicersinstruktioner). Drick juicen inom en timme, annars förlorar den sin styrka.

Energismoothie (frukt ska frysas)

1 kopp frusen spenat
2 stjälkar av selleri
1/2 gurka
1 kopp jordgubbar
2 skalade kiwier
1/2 citron (skalad)
2 bitar kristalliserad ingefära
1 kopp pomergranite juice

Lägg alla ingredienser i högdrivna mixer. Frukt bör frysas. Om inte, tillsätt 1 kopp is. Blanda till önskad tjocklek. Du fick tillsätta lite vatten om det är för tjockt.

Video Instruktioner: 3 snabba & enkla frukost tips | Back to School 2015 ✎ (April 2024).