Kajakpaddling med neuromuskulär sjukdom

• April 19, 2024

Jag glider genom vattnet i min kajak och närmar mig sköldpaddorna som solar sig på ett fallit träd. Vattnet glinser runt mig och återspeglar den blå himlen. Jag hör en stänk av en fisk och vänder mig i tid för att se krusningar kring den grop som den lämnar efter hoppet. Ovanför mig cirklar en grå kran som kommer till land vid stranden och tar av igen när jag närmar mig.

Varje vår väntar jag i väntan på kajakpaddling för första gången av säsongen. Av de olika fitness- och sportaktiviteter som förblir tillgängliga för mig förblir kajakpaddling min favorit. Jag tycker om tystnad med paddling och känslan av att båten rör sig genom min egen insats. Att koncentrera sig på paddling och naturen runt mig blir meditativ, och jag glömmer vård och bekymmer i vardagen för en tid.

Att paddla min kajak ger också effektiv träning. Den rytmiska rörelsen av att paddla försiktigt och effektivt tonar mina axlar, överkropp, rygg, glöd och fyrmuskler utan någon påverkan på mina fötter eller ben.

För närvarande kräver jag inte mycket anpassning till kajak. Jag behöver hjälp med att få kajaken in och ur vattnet. Jag tycker också att jag måste vara försiktig så att jag inte vågar för långt från mitt ursprungspunkt. Med tiden slits mina händer och det blir svårt att hålla i paddeln: Jag vill inte ha gått för långt för att återvända säkert. Jag ser alltid till att ha en flytväst. Jag tycker också att att placera en flytkudde under mina klackar hjälper mig att undvika domningar och smärta i mina fötter och ben.

Enligt American Canoe Association (ACA) och United States Canoe Association (USCA) kan kajakpaddling och andra paddelsport anpassas för att rymma individer med ett brett utbud av fysiska funktionshinder. ACA tillhandahåller utbildning för instruktörer i hur man kan tillhandahålla lämpligt boende och sponsrar också en mängd olika workshops och evenemang. Länkar till ett nedladdningsbart tipsblad och till flera artiklar om adaptiv stoppning har gjorts under resurser nedan.

Det bör noteras att kajakpaddling kan vara farlig (liksom alla vattensporter). Lämpliga säkerhetsåtgärder bör vidtas, som att bära en flytväst, vätska ordentligt, använda rätt utrustning efter behov för att tillgodose ens behov och få korrekt utbildning och övervakning. Personer med neuromuskulär sjukdom bör kontakta sin läkare innan denna (eller någon) sport börjar för att avgöra om det skulle vara säkert för dem att delta.

Nyligen hade jag en dröm (eller skulle jag kalla det en mardröm!) Om att bladen blev färger. Jag blev väldigt ledsen för jag hade inte haft möjlighet att kajak hela sommaren. I eftermiddag planerar jag att se till att denna dröm inte går i uppfyllelse, eftersom jag har ordnat att ta ut min kajak för det första av det som förhoppningsvis kommer att bli många kajakutflykter.

Resurser:

American Canoe Association, (2013). ACA-adaptivt paddlingsprogram. Hämtad från //www.americancanoe.org/?page=Courses_Adaptive den 7/5/13.

Kayak Zaks webbplats, (2006). Anpassningsbar paddling. Hämtad från //www.kayakzak.com/adaptive.php 7/5/13.

Powell, M., (n.d.). Några anpassningsbara paddeltips för personer med funktionsnedsättning, idrottsskador och ledvärk. Nedladdas som en pdf-fil (länk nederst på sidan ”Adaptiva utfyllnadstips”) från //www.kayakzak.com/adaptive.php den 7/5/13 den 7/5/13.

United States Canoe Association, (2013). Canoe News, 43: 1. Hämtad från //issuu.com/garethstevens/docs/adaptive_paddling_articles-cn_spring_2010 den 7/5/2013.

United States Canoe Association webbplats, (2013). Anpassningsbar paddling. Hämtad från //www.uscanoe.com/Adaptive_Paddling_W56.cfm den 7/5/13.

Von Hatten, D., (2005). Stig utanför din komfortzon och se världen. Sökande. Hämtad från //quest.mda.org/article/step-outside-your-comfort-zone-and-see-world den 7/5/13.

Video Instruktioner: Prof Thomas Sejersen om forskningsfronten för genterapi och neuromuskulära sjukdomar (April 2024).