Att hålla nyårslösningar

• April 25, 2024

Det är tiden på året för nyårsbeslut, eller är det? Så många av oss beslutar att göra detta eller det, och efter en månad med goda avsikter ger vi upp. Till att börja med, har vi rätt sinnesram för att hålla oss till våra mål? Vill vi verkligen ge upp denna vana eller göra det träningsprogrammet?

En del av att hålla sig till ett mål är att först undersöka om målet är möjligt för oss och om vi verkligen vill ha det. Till exempel, vill vi verkligen, verkligen tappa de 5 kilo eller är vi nonchalant om det innerst inne? Om vi ​​på lång sikt inte bryr oss riktigt, kommer vi att förlora synen på de 5 kilo första gången vi ser en chokladtorte. (Förhoppningsvis ser vi inte för många efter jul.) En annan anledning att nå målet är så svårt är att vi gör våra initiala mål för stora. Om vi ​​behöver tappa 20 kilo, börja bara med 5. När vi tappar det visar det oss att målet trots allt kan vara inom räckhåll. Framgång avlar framgång. Våra kroppar är lyckligare, men det är också våra sinnen.

Låt oss säga att vi vill samexistera tillsammans med våra medarbetare. Om vi ​​gör en plan med saker vi kommer att göra för att bättre komma överens med dem och försöka göra allt på listan på en gång, kommer vi förmodligen att ge upp eftersom det är för överväldigande. Om vi ​​koncentrerar oss på ett objekt på listan tills det blir en vana, kommer vi snart att upptäcka att det kommer naturligt; vi behöver inte ens tänka på det. Sedan koncentrerar vi oss på nästa vana vi vill förändra och så vidare.

Den här typen av vanorbyggande eller vanorbrytande kräver mycket tålamod och uthållighet, så det kanske skulle vara mer meningsfullt att arbeta med dessa två innan de andra målen. Vi kan arbeta med tålamod och uthållighet som alla andra mål, ett steg i taget. Varje dag, ha tålamod eller arbeta med en relation med en person, lägg sedan efter en vecka till en annan person att ha en bättre relation med. Tålamod förvandlas till uthållighet.

Det är också svårt att hålla ett mål när andra försöker vår tålamod eller försöker prata oss ur det. "Kom igen, en bit paj kommer inte att skada", säger de. Det är här beslutsamhet kommer in. Om de pressar oss att äta en efterrätt kan vi ha en lägre kaloribehandling, som sherbert eller frukt. Om en person försöker vårt tålamod på jobbet, kan vi försöka skrapa tänderna, höra dem och försöka säga något konstruktivt eller trevligt. Varning: Det här är svårare än att äta sherbert eller frukt. Människor som försöker vår tålamod är aldrig lätt att hantera, men vi kan försöka förändra våra reaktioner.

Vi kan hålla våra beslut om vi verkligen vill ha dem och fortsätta, en vana, en person eller ett pund åt gången. Det viktiga att komma ihåg är att det är okej att ha en cookie, bara inte en hel låda. Det är okej att förlora vårt tålamod ibland; vi är mänskliga. Och ... vi kan inte bryta eller göra nya vanor över en natt. Bara för att vi har en dålig dag kan vi inte tappa synen på sikte; vi fortsätter bara att koppla, och förr än senare kommer vi att upptäcka att vi har uppnått målet. Vi kan börja på en annan. Den gamla ordspråket gäller: "Persisten betalar."

Video Instruktioner: Carl's Jr.® | GUACAMOLE BACON THICKBURGER® LETTUCE WRAP Review ???????? | Peep THIS Out! ⭐ (April 2024).