Att veta när man ska be om hjälp

• April 25, 2024

Ibland kan livet överväldiga oss och tycks svälja oss. Vi är benägna att "gå vidare med det" av rädsla för att bli sett värdelösa eller inte klara. Så vi kämpar vidare och motsätter oss att uppmana andra om hjälp eller stöd.

Det kräver styrka att be om hjälp och att veta när du behöver det. I allmänhet behöver vi alla lite stress eller motiverande faktor för att uppnå saker på en daglig basis. Men om du klarar av en utmaning för mental hälsa och andra saker börjar höjas tar det inte lång tid tills du är överkörd med för mycket att göra, och kan förvärra dina symtom eller stressnivåer.

För det första är det viktigt att vara vänlig mot dig själv och erkänna vad som är för mycket för dig och sedan be om hjälp. Förhoppningsvis har du människor runt som du kan vända dig till för att få stöd, eller så finns det byråer, vårdgivare och förespråkare tillgängliga för att hjälpa dig. Om inte, är det viktigt att sätta på några strategier. Prata med din läkare eller lokala psykiatriska byråer för att ta reda på hur och var du kan få stöd från.

Detta kan vara det svåraste steget, eftersom det är vanligt att se dig själv som svag eller misslyckad. Men när du har människor runt omkring dig vill de i allmänhet hjälpa dig och skulle vara upprörda att veta att du kämpar och inte gick till dem för att få hjälp. På samma sätt med byråer finns de eftersom de vet värdet på den tjänst de tillhandahåller.

En annan avgörande faktor för att veta när du ska få hjälp är att märka om den övervals som du upplever påverkar andra människor omkring dig; påverkas barn, riskerar din hälsa eller andra faktorer som kan skada dig själv eller någon annan? Om så är fallet är det ännu viktigare för dig att söka hjälp.

När vi blir sårbara för oss själva och verkligen frågar efter vad vi behöver, kan vi sedan tillåta oss att få kärlek och hjälp från andra. När vi håller dem i fjärran och inte låter någon hjälpa oss, kan de känna sig underlägsen, meningslösa, att du inte litar på dem eller att du bara inte vill att de ska störa i ditt liv. Dessa tankar kan få människor att dra sig loss och lämna dig att fortsätta med det. Människor kommer bara att avvisa så länge sedan sluta erbjuda sig att hjälpa.

Det finns alltid en balans mellan ge och ta och det finns alltid ett sätt att återbetala vänlighet; med en kopp te, blommor, vänliga ord och uppskattning eller en gåva som du tycker är lämplig. Tricket är inte att ge tillbaka som ett sätt att känna sig skyldig eller skyldig för att be om hjälp; ge bara tillbaka som ett sätt att uttrycka tacksamhet och tack på vilket sätt som helst som är bra och hälsosamt för dig.

När vi ber om hjälp tillåter vi andra att uttrycka sin kärlek till oss genom att hjälpa oss. De mår bra med sig själva och är glada över att du litar på dem tillräckligt för att låta dem hjälpa dig. Men ingen tycker om att känna sig för givet så fråga alltid utan att förvänta sig den andra.

Video Instruktioner: The 6 Must Know Signs of Depression! (April 2024).