Två intressanta nya studier om sömn i naturen har hittat samband mellan att få en god natts sömn och att ha ett gott minne.

Studierna visar att att skapa ett minne bara är en del av en process som din hjärna använder för att lagra information. När det minnet har skapats måste det "lagras" i hjärnans minnesområden. Det verkar hända på natten, när du har en god sömn.

Studier fann att studenter som försökte lära sig något nytt och sedan aldrig hade en chans att sova bra den kvällen, mycket mindre kunde komma ihåg informationen på efterföljande dagar. Eleverna som lärde sig en ny lektion, sedan hade en god sömnatt, gjorde mycket bättre på tester - både de som direkt involverade den lärda informationen liksom de som har besläktat ämnen.

Forskarna är ännu inte säkra på om hjärnan "omorganiserar och tar tillvara" minnen medan den sover, eller om hjärnan bestämmer vilka minnen som är viktiga att behålla och sätter dem på en speciell plats för hämtning senare. Ytterligare studier planeras för att lära sig mer om hur hjärnan fungerar med minnen medan personen sover.

Om du lär dig ny information under dagen - eller till och med om du bara vill ha ett bättre minne - är det viktigt att du får en god natts sömn!

g
Secrets of Falling Asleep

av Jenn Mottram
Har du problem att somna? Ligger du vaken och tittar på klockan? Dessa tips får dig in i ZZZZ: s land!

Fler detaljer ...



Aromaterapi och drömmar




Video Instruktioner: Jag Tappar Minnet -Prank På Melissa! (Mars 2024).