Lågkolhydrat vitlöksrecept

• April 19, 2024

Vitlök är riktigt hälsosamt för dig! Här är en bra, lätt lågkolhydrat kyckling kyckling recept. Du bör alltid ha några kycklingbröst i frysen!

3 tesked krossad vitlök
1/2 kopp olivolja
1/2 kopp lågkolbröd smulor
1/2 kopp riven parmesanost
2 benfria hudfria kycklingbröst
streck salt
streck peppar
1/2 t oregano
1/2 t basilika

Värm ugnen till 425F. Sätt vitlök och olivolja i mikrovågsugn i 20 sekunder. I en annan skål blandar du brödsmulor, ost, salt, peppar och örter. Doppa först varje bröst i vitlök / olja och sedan i brödsmulor / ost. Lägg dem i en bakpanna. Koka i 1/2 timme.

Det här receptet passar perfekt med ångad broccoli som en sidamat! De enda riktiga kolhydraterna finns i brödsmulor och krossad vitlök, så kontrollera dina behållare för antalet för det märke du använder. Det borde vara små mängder.

Kom ihåg - vitlök är inte bara bra för att hålla bort vampyrer. Det är riktigt hälsosamt för dig! Hitta sätt att arbeta vitlök till en måltid minst en gång i veckan.

Low Carb Chicken Recipes


Lisa Sheas bibliotek med lågkolhydratböcker