Magnetica - Zuma för DS
April 2024
Hösten är tiden för pumpor och för att prova nya recept! Här är ett urval av bra recept för pumpa som är hälsosamma också! Färsk pumpa har bara 2,8 g kolhydrater per halv kopp, så de utgör ett läckert tillskott till dina låga kolhydrater dietplaner.
Rostade pumpafrön
Från vår desserter värd, dessa frön är mycket välsmakande som ett mellanmål eller en efterrätt! Och för att vara ärlig, tror jag inte ens att frönna har mycket av några kolhydrater i dem!
Krämig pumpasoppa
Vilket mer perfekt recept kan du hitta för en kylig höstdag? Det tar ungefär 1/2 timme och du kan värma resterna till en godbit på jobbet eller hemma nästa dag.
New England Pumpkin Butter Recept
Perfekt för att sprida på dina gurka skivor, selleri pinnar eller andra snacks. Denna pumpa smör blandning är kryddig och läcker!
Hjärtligt Pumpkin Chili Recept
Det säkra elden sättet att värma upp dig när det är kallt ute! Detta läckra recept blandar den läckra värmen från chili med de fantastiska smaker och texturer av pumpa!
Pumpa pajrecept med låg kolhydrater
Pumpkin Pie är en klassisk maträtt, och lyckligtvis för lågvårdare är pumpa ganska hälsosamt för dig! Med lite sockerersättare är detta ett läckert sätt att avsluta en måltid.
Observera att olika former av pumpa har olika kolhydrater. Det är FERSK pumpa som har de lägsta kolhydratvärdena. Här är några kolhydrater som du bör tänka på. Alla är i 1/2 kopp belopp:
Rostade pumpafrön
Från vår desserter värd, dessa frön är mycket välsmakande som ett mellanmål eller en efterrätt! Och för att vara ärlig, tror jag inte ens att frönna har mycket av några kolhydrater i dem!
Krämig pumpasoppa
Vilket mer perfekt recept kan du hitta för en kylig höstdag? Det tar ungefär 1/2 timme och du kan värma resterna till en godbit på jobbet eller hemma nästa dag.
New England Pumpkin Butter Recept
Perfekt för att sprida på dina gurka skivor, selleri pinnar eller andra snacks. Denna pumpa smör blandning är kryddig och läcker!
Hjärtligt Pumpkin Chili Recept
Det säkra elden sättet att värma upp dig när det är kallt ute! Detta läckra recept blandar den läckra värmen från chili med de fantastiska smaker och texturer av pumpa!
Pumpa pajrecept med låg kolhydrater
Pumpkin Pie är en klassisk maträtt, och lyckligtvis för lågvårdare är pumpa ganska hälsosamt för dig! Med lite sockerersättare är detta ett läckert sätt att avsluta en måltid.
Observera att olika former av pumpa har olika kolhydrater. Det är FERSK pumpa som har de lägsta kolhydratvärdena. Här är några kolhydrater som du bör tänka på. Alla är i 1/2 kopp belopp:
| Pumpa objekt | Kolhydrater | Fiber | Eff kolhydrater |
| Pumpa blomma | 0.5 | 0.5 | 0 |
| Pumpablomma, kokt dränerad | 2.2 | 0.6 | 1.6 |
| Pumpablad, rå | 0.5 | 0.5 | 0 |
| Pumpa, kokt dränerad mos | 6 | 1 | 5 |
| Pumpa, konserverad | 9.9 | 3.4 | 6.5 |
| Pumpa, färsk massa | 3.8 | 1 | 2.8 |
