Melatoninanvändning, biverkningar och varningar

• April 20, 2024

Melatonin är ett hormon som naturligt produceras i ett område i den mänskliga hjärnan som kallas pinealkörtlarna. Eftersom melatoninproduktion stimuleras av exponering för mörker, och nivåerna i blodet är högst strax före en persons normala sänggåendet, tros melatonin hjälpa till att reglera sömnmönstren. Hormonet produceras i kroppen från den essentiella aminosyran tryptofan.

Det finns många potentiella fördelar med melatonin, men inte alla har testats noggrant. Emellertid är användningen av melatonin för att justera sömnmönstren efter förändring av tidszonen ("jetlag") en användning som har stöds av flera studier på människor. Läkare föreslår ofta att deras patienter som åker på avlägsna resor börjar ta melatonin den första dagen de reser när de lägger sig i den nya tidszonen. Fortsatt i flera dagar kommer det syntetiska hormonet att förbättra återhämtningen av normal sömn hos upp till hälften av individer som upplever jetlag.

Användningen av melatonin i vissa andra grupper stöds av en begränsad mängd forskning. Försenad sömnfas-syndrom (DSPS) är en störning i kroppens djurrytmer. Patient med DSPS tar längre tid att somna och sova mindre effektivt än andra i samma ålder. Studier har föreslagit att att ta melatonin på kvällen kommer att återställa tidpunkten för sömn; tidigare administration (så mycket som 6 ½ timme före sänggåendet) är emellertid ännu effektivare.

Insomnia-prevalensen ökar med åldern eftersom produktionen av melatonin gradvis minskar. Som ett resultat minskas sömnkontinuiteten och kvaliteten kraftigt. För sömnlöshet hos äldre människor minskar melatonintillskott den tid som krävs för att somna, men ytterligare studier behövs, särskilt för att bestämma långtidsbiverkningar.

Melatonin kan också användas till barn med neuro-psykiatriska störningar som autism eller epilepsi, för att hjälpa dem somna snabbare och sova längre. Forskning indikerar att hormonet är säkert och effektivt, åtminstone för kortvarig användning. Det måste emellertid administreras och övervakas noggrant, särskilt eftersom de flesta barn också tar andra mediciner.

Många studier har också visat att melatonin hjälper till i kvalitet och kvantitet av sömn för vuxna (åldrarna 18-50) utan diagnostiserade problem. Utformningen och tillförlitligheten för några av dessa studier har dock ifrågasatts, och det är osäkert vad som är rätt dos och tidpunkt för denna population. Framtida forskning bör utformas bättre och mer specifik.

Melatonin har föreslagits som en behandling för en mängd andra medicinska tillstånd, inklusive åldrande, ADHD, Alzheimers sjukdom, cancer, glaukom, huvudvärk, högt blodtryck, Parkinsons sjukdom, rökning och tardiv dyskinesi. Inget av dessa påståenden har hittills bekräftats, men studier är begränsade. Forskning pågår på många av dessa områden.

Flera potentiellt allvarliga biverkningar har rapporterats vid användning av melatonin, särskilt när det tas i mer än några dagar. Dessa inkluderar parasomnias som sömnpromenader, intensiva drömmar och mardrömmar, förvirring, ökad risk för anfall (hos de med anfallssjukdomar), humörförändringar och psykos, ökat blodkolesterol, ökad blodsocker, störning av hormonproduktionen och mag-tarmbesvär. Av detta skäl rekommenderas vanligtvis inte melatonin för patienter med humörstörningar, psykotiska störningar, åderförkalkning, diabetes, sköldkörtelsjukdom eller Crohns sjukdom, utom under noggrann övervakning av en läkare.

Melatonin kan också interagera negativt med vissa mediciner. Till exempel bör användning av melatonin med andra sömnhjälpmedel som Ambien eller med något ämne som kan orsaka dåsighet (lugnande medel som Valium, läkemedel som innehåller kodin eller hydrokodon, vissa antidepressiva medel och alkohol) undvikas. Den resulterande sömnigheten på dagtid kan leda till olyckor när du kör eller använder maskiner, samt fall, särskilt hos äldre.

Melatonin bör undvikas av individer som tar blodförtunnande medel, kramplösande medel, hjärtmedicinering, insulin eller oral diabetesläkemedel eller det olagliga läkemedlet metamfetamin. Om det tas, måste det övervakas av en läkare.

Kom ihåg att även ett hormon som förekommer naturligt i kroppen kan vara farligt under vissa omständigheter. Du bör rådfråga din läkare innan du tar någon typ av tillägg.

**** Dessa uttalanden har inte undersökts av FDA. Melatonin är inte FDA-godkänt för att diagnostisera, behandla, bota eller förebygga någon sjukdom ****



Köp Schiff Plus Melatonin från Amazon

Video Instruktioner: RFSU informerar om preventivmedel (April 2024).