Neurotrofiner och yoga

• April 25, 2024

Varför åldras vi? Forskare vet ännu inte helt säkert, men forskare gör allt för att ta reda på det. En nyckelfaktor verkar vara degenerationen av våra centrala och perifera nervsystem. Forskare har funnit att det i sjukdomar som Alzheimers sjukdom och depression finns en minskning av kemikalier som hjälper till att upprätthålla neuroner, byggstenarna i CNS och PNS. Hjälper yoga att upprätthålla dessa kemikalier, så kallade neurotrofiner? Vetenskaplig forskning antyder att detta verkligen är fallet.

En studie från 2017 (bibliografisk information listas nedan) försökte mäta nivåerna av en neurotrofin, känd som hjärnan härledd neurotrofisk faktor eller BDNF. Detta ämne är ett protein som finns i den mänskliga kroppen som hjälper till att skydda neuroner samt bidra till deras hälsosamma början och tillväxt. Kallas? Yoga, meditation och Mind-Body Health ,? denna studie följde deltagarna på en tre-månaders yoga- och meditations reträtt. Under studien tog forskarna både saliv- och blodprover för att mäta nivåerna av BDNF i kroppen. I slutet av reträtten noterade forskarna en mätbar ökning av BDNF, liksom en minskning av ångest- och depression-markörer som rapporterats av deltagarna.

Vad betyder det här? Eftersom BDNF skyddar neuroner är det viktigt för fortsatt neurogenes och neuroplasticity. Den första är skapandet och expansionen av nervvävnad; den andra är neurons förmåga att både forma och ändra anslutningar till andra neuroner. Utan dessa nyckelförmågor fungerar nervsystemet mindre effektivt, vilket bidrar till att vi förknippas med åldrande. Dessutom antyder ökningen av BDNF som studien konstaterade att aktiviteterna vid reträtten, främst yoga och meditation, kan bidra till att förhindra degenerativa sjukdomar som Alzheimers sjukdomar.

Som forskarna noterar i slutet av rapporten är detta bara en studie. Resultaten tyder dock på behovet av ytterligare forskning, inklusive försök att replikera de fynd som dessa forskare har observerat. Författarna till denna studie föreslår också att ytterligare undersökningar görs för att definiera de specifika effekterna av asana, meditation och dieter följt av deltagare i dessa aktiviteter.

Vetenskaplig forskning bygger på små byggstenar, och det är viktigt att förstå att vetenskapen arbetar för att beskriva och mäta observationer gjorda av forskare. Medan denna studie tittar på en liten biologisk funktion, är det viktigt att känna igen sambandet mellan yogapraxis och förändringar i hur kroppen fungerar. För många av oss i yogasamhället är forskning som detta en bekräftelse på vad vi redan har upplevt, men för de som är nya i yoga tyder dessa fynd på att yoga kan ta en viktig roll i att främja ett långt och hälsosamt liv.
För ytterligare forskning:

Cahn, B. Rael; Goodman, Matthew S .; Peterson, Christine; Maturi, Raj; och Mills, Paul J.? Yoga, Meditation och Mind-Body Health: Ökad BDNF, Cortisol Awakening Response och förändrat inflammatoriskt markörsuttryck efter en tre månaders yoga- och meditationsbehandling. Mänsklig neurovetenskap, 26 juni 2017. //www.frontiersin.org/articles/10.3389/fnhum.2017.00315/full

Friskrivningsklausul: Jag är inte associerad med de nämnda forskarna eller med tidskriften Mänsklig neurovetenskap . Synopsis och implikationer återspeglar min egen åsikt.