Prenatal jod

• April 20, 2024

Även om infertilitet är oerhört frustrerande, om det finns en liten uppsida, kan det vara så att du medvetet förbereder dig för graviditeten och se till att din kropp är i bästa möjliga form för befruktningen.

Till exempel, vad du inte vet om jod FÖR du blir gravid, kan leda till sköldkörtelproblem under graviditeten och till och med kan skada ditt barns hjärna. Tiden att optimera din jodnäring för en hälsosam graviditet och barn är just nu, FÖR du faktiskt blir gravid.

Sköldkörteln är utformad för att lagra jod, och under månaderna före graviditeten är det viktigt att ge näring och bygga upp sköldkörteljodförråd för att säkerställa att du har tillräckligt för att hjälpa till med att forma optimal hjärnutveckling och uppstart av sköldkörtelhormonproduktion under den viktigaste första trimestern.

Som sagt är det viktigt att inte ha för mycket jod heller! Precis rätt mängd dagligen krävs för en hälsosam graviditet, och många kvinnor går kort.

Jod är en kritisk komponent i sköldkörtelhormon, och balansen i sköldkörtelhormon är avgörande för fertilitet, en hälsosam graviditet och barn. När det är brist på jod kan balansen i sköldkörtelhormon bli suboptimal och denna faktor enbart kan påverka fertiliteten och graviditeten välbefinnande.

Kvinnor med låga nivåer av jod kan vara mer benägna att producera låga nivåer av sköldkörtelhormon under graviditeten, vilket är en riskfaktor för både obstetriska komplikationer, inklusive missfall och komprometterad neurologisk utveckling.

Jod är kanske inte på din - eller din läkares radar - som ett viktigt näringsämne före befruktningen, men ackumulerad forskning belyser hur ELLER kvinna som försöker bli gravid måste se till att hon får nog. Jod är viktigt före, under och efter graviditeten, och ditt barn kanske är smartare, lugnare och friskare från just detta enkla prenatala wellnesssteg.

Det är nu känt att jodbrist är utbredd i USA och Storbritannien; många kvinnor konsumerar helt enkelt inte tillräckligt varje dag för att stödja graviditeten. Prenatala vitaminer ger inte alltid jod, och om de gör det kan de tillhandahålla jod som kelp som kan ge jod i oberäknade mängder.

Ett prenatal vitamin som innehåller den rekommenderade mängden jod - 250 mcg per dag - som kaliumjodid rekommenderas av många experter som det mest pålitliga sättet att ta hand om ditt dagliga jodbehov när du förbereder dig för graviditeten.

För mycket jod kan också vara problematiskt, särskilt när en kvinna har autoimmun sjukdom i sköldkörteln, så det är bra idé att hålla sig till RDA.

Den här artikeln är endast avsedd för informationssyfte och ersätter inte medicinska eller dietiska råd. Det är viktigt att konsultera din läkare innan du börjar nya kosttillskott.

Video Instruktioner: Stages of Labor Nursing OB for Nursing Students | Stages of Labour NCLEX Explained Video Lecture (April 2024).