Förhindra karpaltunnelsyndrom hos barn

• April 18, 2024

En majoritet av barnen använder nu skrivbordsdatorer, handhållen elektronik som smarta telefoner och handdatorer och spelkontroller dagligen. Föräldrar bör delta aktivt i att lära sina barn tekniker som hjälper dem att förhindra framtida skador som karpaltunnelsyndrom och tendinit.

American Society of Hand Therapists (ASHT) betonar vikten av att utveckla goda vanor tidigt hos barn för att förhindra hand- och handledsskador i vuxen ålder. Hälsosamma tekniker som lärts i ung ålder kan överföras till andra aspekter av livet där det finns en liknande skadorisk som att sitta framför en dator eller spela musikinstrument. De ASHT Media News Bureau gav följande övergripande tips och hälsoriktlinjer för barn och videospelare i alla åldrar:

Förhindra framtida skador som karpaltunnelsyndrom och tendonit

• Be ditt barn att använda ett neutralt grepp när du håller i kontrollen. Ett neutralt grepp är när handleden är rak, inte böjd i någon riktning (inte stark eller svag). Det möjliggör rörelse i handleden i ett plan där mer rörelse är tillgänglig i handleden.


• Be ditt barn att ta en paus varje timme eller byta till en annan aktivitet. Överanvändning av repetitiva rörelser, såsom att trycka på knappar, kan orsaka senbete i armbågen eller leda till karpaltunnelsyndrom.


• Låt inte ditt barn luta dig tillbaka på knäna. Att böja knäna så långt är inte bara en hård position för knäleden, utan det kräver att ditt barn pressar upp det mesta av hans / hennes kroppsvikt med sina händer och handleder, vilket också ökar trycket på dessa leder.


• Se till att bildskärmen är i rätt höjd. När du tittar på horisonten bör ditt barns ögon titta på skärmens övre del (detta kan variera om barnet bär glasögon)


• Om ditt barn skriver bör tangentbordet vara i en höjd så att hans / hennes handled / händer är raka, hans / hennes underarmar är parallella med tangentbordets yta.


• När du använder en GameBoy (eller andra handhållna spelapparater), uppmuntra ditt barn att sätta kuddar i varv och vila armar på kuddar. Detta gör att de kan hålla huvudet i ett mer upprätt läge och därför minska belastningen på nacken. Kuddarna hjälper till att stödja armarna så att de inte behöver hållas i luften.


• När det är möjligt ditt barn ska sitta i en lämplig stol. Detta skulle vara en stol som gör att ditt barn bekvämt kan sätta sina fötter på golvet och ger också bra ryggstöd.


• När han / hon använder en enda kontrollenhet (som en mus), uppmana ditt barn att byta hand ofta. Detta gör att den ena handen kan vila och minska tröttheten.


• Låt ditt barn ofta fokusera på ett avlägset objekt (bort från bildskärmen) för att minska trötthet i ögonen.

ASHT Media News Bureau är en central källa för information om det specialiserade yrket inom handterapi. ASHT-medlemmar betjänar miljontals patienter över hela landet och ger behandling för skador och förebyggande vård. För mer information om förebyggande teknik och professionell handterapi, besök www.asht.org.

Marji Hajic är en arbetsterapeut och en certifierad handterapeut som utövar vid Handterapy & Occupational Fitness Center i Santa Barbara, Kalifornien. För mer information om skador på hand och övre extremiteter, förebyggande och återhämtning, besök Hand Health Resources.

Video Instruktioner: Kan vi förhindra glutenintolerans hos barn? (April 2024).