Romaine Lettuce Wrap Sandwich Ideas
Romaine sallad är underbart för små salladsomslag. Det tenderar att koppa i mitten, lite som ett tacoskal. Lägg bara till den valda fyllningen och dra upp sidorna. Sallad är skarp, söt och läcker när du lägger en välsmakande fyllning i mitten. Var försiktig så att du inte överfyller den. Du vill uppleva salladens färska smak.

Varför skulle du vilja göra en salladwrap? Det är färsk smak, och sallad är naturligtvis glutenfri. Om du räknar kalorier eller kolhydrater, är Romaine sallad mycket meningsfullt. Bröd och kex kan enkelt lägga till 200 kalorier och 40 gram kolhydrat till din sandwichmåltid. Om du vill dra brödet ur smörgåsen, kan du överväga att använda Romaine sallad för att hålla dina välsmakande fyllningar.

Romaine sallad, förutom sin underbara smak och tacoskal-liknande form, är tillräckligt stark för att stå upp att fyllas. Det är en mycket bra källa till fiber. Denna sallad spricker också av vitaminer och mineraler. För 94 gram Romaine sallad, cirka 2 koppar, kommer du bara att använda 16 kalorier. Men vilka kraftfulla kalorier!

Romaine sallad anses vara en utmärkt källa för vitamin K, vitamin A, folat och molybden. Det ses som en mycket bra källa för mangan, kalium, biotin, vitamin B1, koppar, järn och C-vitamin.

Romaine Lettuce Wrap Sandwich Ideas

För att förbereda romerna för omslag, dra av de yttre bladen och kasta dem. Tvätta salladen försiktigt under rinnande vatten. Dra av bladen individuellt och torka dem. Jag använder pappershanddukar för att klappa dem torrt. För att spara pappershanddukar inverterar jag dem också så att ribbsidan är uppåt och låter dem rinna av. En panorering med ett halvt ark fungerar bra för detta. Se till att de är helt torra innan du fyller på dem. Om du fyller ett vått Romaine-salladblad gör det fyllningen fuktigt och krydden rinnande.

* Ta brödet ur en BLT och leta efter den färska smaken. Ta ett Romaine-blad och håll det som ett tacoskal. Kör sedan en liten mängd majonnäs längs revbenet. Tillsätt druv- eller körsbärstomater som har skurits i hälften. Placera dem, klipp sidan nedåt, ovanpå mayo. För en mer elegant presentation, använd både gula och röda tomater i ett mönster. Om du inte har körsbärs- eller druvtomater, hacka de tomater du har. Strö lätt över salt och peppar. Låt tomaterna stå i kylen i ½ timme, eller lite längre, töm sedan bort vätskan från dem. Blanda in majonnäs, efter smak, sprid dem sedan längs ribben på Romaine salladbladet. Hursomhelst att du hackar tomater, toppa dem med en remsa krispig bacon och knaska bort!

* I de relaterade länkarna nedan har jag inkluderat länkar till några av salladerna som du kan använda för att fylla en romersk salladblad. Många av salladerna som listas här har också recept på CoffeBreakBlog Sandwiches Site. När du har fyllt lövet kan du toppa salladen i salladbladet med hackade tomater eller strimlad sallad. Alfalfa-groddar fungerar också. Använd äggsallad, kycklingsallad, kalkonsallad, tonfisksallad, laxsallad, räksallad eller skinkasallad. Svartbönasallad eller tofussallad gör underbara veganer i ett romersalladblad. Så smälter falafel med skivade lök, tomater och gurkaendress.

Här är fler idéer för några romska salladomslag med en äventyrlig vibe!

* Getost blandad med hackade oliver och valnötter, fyllda sedan i ett Romaine salladblad.
* Kronärtskocka och jalapeno dopp med oliver och scallions sked i en Romaine salladblad med alfalfa groddar.
* Sallad med kyckling, selleri, druvor, pumpafrön, mayo, färsk dragon, gräslök och balsamvinäger på en Romaine salladblad.
* Tacokött, strimlad ost, Pico de Gallo och strimlad sallad skiktad i ett romersalladblad.
* Tångsallad, finhackad och blandad med liten kokt räka och teriyaki-sås, sedan staplad till ett romersalladblad.
* Söt ananas habanero-sås, muffaletta olivgrönsallad, mayo, tjuvkakad kyckling blandad i en sallad och packad i ett romersalladblad.
* Grön äggsallad med hårtkokt ägg, avokado, lök, selleri och pickles packade i ett krispigt rominblad.

Ett sista ord om att förbereda grönsallatsidorna för presentation. När du har torkat bladen klipper du stamänden till en punkt. Du kan lätt göra detta genom att vrida bladet på sidan och sedan använda en vass kniv för att klippa stamänden i en vinkel för att bilda en punkt. Detta gör att stamänden matchar formen på bladänden. En spetsig stamände ser så mycket bättre ut än en trubbig stamände. Om din tid är kort, eller om du inte är så bekymrad över presentationen, kan du hoppa över detta. Men jag gillar att mina Romaine salladsmörgåsar ska vara söta.

Resurser: //www.whfoods.com/index.php Världens hälsosamma livsmedelswebbplats

Om du är intresserad av vetenskapen om hälsosam kost har jag inkluderat en länk till en enorm resurs. Världens hälsosammaste livsmedel av George Mateljan är fylld med användbar näringsinformation. Granskare på Amazon gav överväldigande denna bok 4 eller 5 stjärnor (93%) och mycket få låga betyg.

Världens hälsosammaste livsmedel


NYHETSBREV: Jag inbjuder dig att prenumerera på vårt gratis nyhetsbrev varje vecka. Detta ger dig alla uppdateringar för Sandwiches-webbplatsen. Ibland har detta nyhetsbrev information och variationer på smörgåsar som inte finns i artiklarna. Fyll i blanketten under artikeln med din e-postadress - vilket aldrig vidarebefordras bortom denna webbplats. Vi säljer eller handlar aldrig din personliga information.

Relaterade länkar: De relaterade länkarna nedanför denna artikel kan vara av intresse för dig.

Det finns tillfällen då jag rekommenderar ett objekt relaterat till min artikel och lägger till en Amazon-länk så att du kan kolla in det. Jag är Amazon Associate, och när du köper en artikel efter att ha klickat på min länk gör jag en provision för inköp som görs via den länken.


Video Instruktioner: Lettuce Wrap Sandwiches - Lexi's Clean Kitchen (Mars 2024).