September innebär nyårslösningar

• April 19, 2024

September är en månad med ny början, en ny start för att utlösa förändringar. Till exempel säger september den officiella början av skolåret, hoppar igång arbetsåret efter en lat, varm sommar och visar upp det judiska nyåret, Rosh Hashana, semestern till reflektion och andlig förbättring. Så med allt som sagt, är det inte bättre att fatta dina nyårslösningar under den nya vibrationsenergin i ett skarpt fall, i motsats till en kall, mörk januari?

Hur man gör effektiva resolutioner som faktiskt tar avstånd:

I grund och botten, oavsett var du bor och vad din ekonomiska situation är, har du 4 rum i ditt hus: Det fysiska rummet, det känslomässiga rummet, det intellektuella rummet och det andliga rummet. För att bli friskare och lyckligare måste du gå in i varje rum varje dag - enkelt och enkelt!

Det fysiska rummet består av hälsosam kost, träning och kvalitetssömn.

Det känslomässiga rummet betyder att du är ärlig mot dig själv och uttrycker dina verkliga känslor.

Det intellektuella rummet innebär att föra dina färdigheter och lära sig nya. Börja med att lyssna eftersom du kanske hör något som kommer att förändra ditt liv.
Det andliga rummet betyder att bli en själsklättrare istället för en social klättrare. Var snällare och mer medkännande.

För att resolutioner ska vara effektiva måste de komma från dig och inte drivas av media, eller familjärt och socialt tryck. Tänk på att ingen behöver motivera dig att köpa en vacker ny dräkt eller ta en resa till en vacker ö för vila och avkoppling eftersom detta mål resonerar dig. Men om du har kritiserats för din vikt kanske du känner dig lite arg och det kommer att störa dig när du realiserar ditt mål eftersom det nu har en negativ förening för dig. Ditt mål måste drivas internt.

När du gör ändringar kan du inte försöka göra dem svepande - allt eller inget förslag. Chansen är stor att du kommer att känna dig överväldigad. Men när du gör en liten förändring kan du ompröva och justera på vägen. Till exempel är du på gymmet och trött; tanken på att träna i en timme är svår. Du kan dock göra 5 minuter. Sedan ytterligare 5 minuter. Och snart har du gjort en halvtimme eller en hel timme.

Oavsett vad du löser, se till att det involverar de fyra rummen i ditt hus.

Låt oss se hur detta översätts med en upplösning som viktträning:

• Jag kommer att lyfta vikter och använda min kropps egen motstånd, som pushups, två gånger i veckan. Detta är det fysiska rummet.
  
  
• Eftersom jag lyfter vikter känner jag mig mer centrerad och styrd. Detta är det känslomässiga rummet.
  
  
• Att lyfta vikter förbättrar mitt tänkande genom att driva syre till min hjärna och bygga nya nervceller. Mitt fokus är skarpare och jag känner mig levande och vaken. Detta är det intellektuella rummet.
  
  
• Att lyfta vikter lyfter min ande. Jag släpper stress och kan släppa klagomål. Detta är det andliga rummet.

---

För mer information om hur du hanterar din stress och återhämtar ditt liv, läs min bok, Beroende av stress: En kvinnas 7-stegsprogram för att återfå glädje och spontanitet i livet. Besök Turn On Your Inner Light Radio Show för att lyssna på arkiverade radioprogram med gästexperter

Video Instruktioner: Expectations vs Reality - GOALS - New Year's Resolutions! (April 2024).