Anden, inte läkemedel mot depression

• April 25, 2024

Energidrycker, inte ens räkna kaffe, är $ 10 miljard industri i USA. Får mig att undra vad det säger om det nuvarande samhället, och det antyder att jag inte är den enda med för många uppgifter på min att-göra-lista. Brist på sömn, arbetar långa timmar, bär skuld, jonglerar familjeaktiviteter, medicinerar med koffein, alkohol och tv, litar på snabbmat och hoppar över måltider istället för daglig träning - gör ett recept för både fysisk och mental depression.

Antidepressiva läkemedel är en enorm industri, även om de under årens lopp har förändrats från narkotika till att reglera neurotransmittorer av olika slag för att ändra humör. Att spela med hjärnkemi är inte en långsiktig lösning, hur bra det kan ibland vara ett tag, eftersom det behandlar symtom istället för orsaker.

James S. Gordon, MD - vars utmärkta bok, Unstuck: Din guide till sju etappers resa ur depression, Jag har läst nyligen - går så långt som att säga att "... läkemedelseffekter på neurotransmittorer är faktiskt av sekundär betydelse. Det har länge observerats att antidepressiva läkemedel snabbt ökar hjärnans neurotransmitternivåer, men det tar flera veckor att producera en Det verkar nu mycket mer troligt att läkemedlets större effekt utövas på andra aspekter av hjärnfysiologi och anatomi, inklusive särskilt deras förmåga att hämma de destruktiva effekterna av stresshormoner och att främja celltillväxt i hippocampus och i områden i hjärnbarken som är anslutna till reglering av stress. Detta antyder att tillvägagångssätt som arbetar direkt på stress som också kan påverka kortikal funktion och stimulera tillväxt och utveckling av celler i hippocampus och är fria från negativa biverkningar ... kan vara ett mycket bättre och långt hälsosammare alternativ än läkemedel."s. 17

Religion har använt bön och meditation för att minska ångest och stress långt innan vetenskapen upptäckte deras effektivitet. Dr. Gordon håller med om att "den behandling som är mest meningsfull, för vanlig olycka och betydande klinisk depression, kombinerar en mängd olika typer av psykologisk vägledning och instruktioner med antalet andra tillvägagångssätt, inklusive: träning, meditation, vägledd bild ; självuttryck genom ord, ritningar och rörelse; Yoga; kost och kosttillskott; akupunktur och växtbaserade terapier; en mängd andliga metoder ... " som, "... har varit demonstreras att förbättra humöret hos ett betydande antal människor och åstadkomma fysiologiska och i vissa fall anatomiska hjärnförändringar, utan att störa känslorna eller orsaka skadliga och försvagande biverkningar. Var och en av sig själv kan ge resultat som är bättre än placebo och kan mycket väl vara lika bra som eller bättre än antidepressiva. " ibid, p. 24

Jag tycker att Bahá'í-tronens lärdomar är särskilt tillämpliga på de dagliga spänningarna och bekymmerna från 2000-talet. Jag behöver av naturen all hjälp jag kan få för att hålla mig lugn och fatta motiverade beslut istället för känslomässiga reaktioner. Religion handlar inte om att släppa ansvaret och sväva om att svagt vänta på att Gud ska fixa saker för mig, utan snarare ger det mig en bättre förståelse av vad livet egentligen handlar om. Med tanke på det perspektivet vet jag var det är viktigt att fokusera.

"Dessa vackert intrikata och individuellt varierbara men ändå ofullständigt förstått biologiska svar på stress och förlust utgör emellertid inte en sjukdom. De existerar inte heller isolerat. De är intimt kopplade till och kan vara djupt påverkad av: hur vi tänker och känner; hur vi agerar och uttrycker oss; vad vi äter och om vi mediterar eller motionerar eller inte; hur vi förhåller oss till andra och hur nära vi är dem; vilket arbete vi gör och var vi gör det; liksom vår inkomst och vårt kön. " ibid, p. 28

Alla är i olika tillstånd och på olika platser, och ingen religion eller vetenskaplig teori passar alla. Det är det som gör sann religion och sann vetenskap så underbar: enhetlighet krävs inte eftersom det finns utrymme för harmoni. Disharmoni, stress, olycka och depression är signaler som kräver vår uppmärksamhet, inte droger för att dränka dem ut så att vi inte behöver förändra hur vi uppfattar och lever våra liv.

Bahá'í-tro handlar om att förändra de tankesätt, traditioner, attityder och beteenden som är ohälsosamma och förhindrar individer och samhälle från att leva i en fredlig och produktiv värld.

Video Instruktioner: Andres Lozano: Parkinson's, depression and the switch that might turn them off (April 2024).