Te till vår hälsa

• April 24, 2024

Te till vår hälsa!

Det studeras ofta och är känt att de livsmedel och drycker vi konsumerar kopplar oss till vår hälsa.

Det finns mycket bevis på att forskare och läkare har funnit att våra livsmedel och drycker också innehåller läkande egenskaper. Och både läkare och forskare är överens om att goda matvanor kommer att ge oss alla de bästa chanserna att ha god hälsa.

För länge sedan var livsmedel och kryddor dagens mediciner. Kineserna, japanerna, romarna och egypterna har några av de äldsta botemedel som man känner till. I själva verket har de flesta nationaliteter vissa typer av medicinska livsmedel som kan ha överförts från generation till generation.

För att fortsätta upprätthålla vår optimala hälsa bör vi alla äta en välbalanserad kost. Genom att följa matpyramiden, som har godkänts som standard, kommer den att göra det möjligt för oss att tanka våra kroppar varje dag och förse oss med försvar mot skadlig bakterie.

Vi är alla också medvetna om att det finns livsmedel som innehåller "tomma kalorier", utan något näringsvärde. Socker är den maten. Vi vet att vi bör undvika socker så mycket som möjligt.

Men genom att lägga till te i våra dieter kommer att lägga fler flavonoider i våra system. Även om forskare varierar hur mycket flavonoider som absorberas i kroppen vid en given tidpunkt; de håller med om att flavonoider absorberas. Te är särskilt lovande på grund av cirkulationen och antioxidantfördelar eftersom te är högt i flavonoid som kallas quercetin.

Att dricka grönt, oolongt och svart te ger dessa användbara hälsofördelar. Dessa teer kan användas i recept för att ge smak och fördelar. Här är ett recept för att inte bara lägga till te till din diet utan även använda andra hälsosamma livsmedel som fisk och oljor.

Räka för grönt te

För att laga denna måltid behöver du en stekpanna, en kastrull och en slitssked. Naturligtvis kommer du att behöva mäta skedar och en kopp mätning.

Det här receptet kräver också ditt favoritris.

Ingredienser som behövs är:

1 msk. av din favorit. grönt te blad 1c vatten (kokande)
1 msk. torr sherry 11/2 msk. canolaolja
cirka 1-1 / 2 pund räkor (kan använda färsk eller fryst, skalad eller oskalad ditt val)

Här är anvisningarna:

Steg 1
Koka koppen vatten i såpan och häll sedan tebladen i det kokande vattnet. Låt teet branta i femton minuter.

Steg 2
När du väntar på att teet ska branta, förbered din favoritris.

Steg 3
I en stekpanna värms rapsoljan. När oljan är mycket varm tillsätt långsamt räkor och 1 msk torr sherry. Koka och rör din räka i en minut.

Steg 4
Tillsätt te och (reservera ungefär ½ av tebladen) fortsätter att koka ytterligare en minut längre.

Steg 5
Ta bort räkor med din slitsade sked eller skopa. Ställ räkor på en uppvärmd platta eller täck med locket för att behålla så mycket värme som möjligt. Vrid upp värmen till medelhög och fortsätt tillagningen av vätskan som finns kvar och minska till cirka ½ kopp. Häll detta över räkens topp.

Till sist serverar du räkor och sås över riset.
Njut av!

Det här receptet ger ett protein med låg fetthalt som har hälsosamma fördelar i hjärtat och ökar kroppens försvarssystem.

Så ta med ditt te till ditt bord i din entré!
Te till vår hälsa!

Video Instruktioner: What happens during a first therapy appointment? | Kati Morton (April 2024).