Tre ord som kan förändra ditt liv

• April 25, 2024

När motgången slår till är vi redo att lyssna på alla som kan hjälpa till att lindra vår smärta och sorg. Och faktiskt kan goda råd komma från alla källor, till och med det mest avslappnade mötet med en främling. Det finns ett Zen-ordstäv gå runt med vår kopp halvfull för då lämnar vi rum för att lära av andra. När jag intervjuade Dr. Bernie Siegel i min radioprogram och frågade honom vem hans största lärare var, utan ett ögonblicks tvekan svarade han, "Döden." Hotet om att dö påminner oss om att njuta av detta liv till fullo och inte bära förargelse eller undertrycka våra drömmar. Varför vänta på en terminal sjukdom för att påminna oss om hur dyrbar varje dag är?

När min mamma blev sjuk av Alzheimers, var min familj och vänner oroliga för mig. Min far hade dött av Alzheimers två år tidigare; de undrade hur jag skulle hantera den här nya sorg som faktiskt var en påminnelse om en gammal sorg, ett nytt skada på ett gammalt lager. En dag när jag köpte en biljett på min lokala LIRR-station, märkte den indiska kontoristen som vanligtvis komplimangerade mig för min glädje eller frågade om hur min bok gjorde det, att jag var lite tonad. Jag log och hälsade honom som vanligt, men han såg något i mina ögon. "Vad är problemet?" Förvånad över att han var en så stark observatör av mänsklig natur beslutade jag att öppna upp och kort berätta för honom om diagnosen. Det var ingen annan som stod bakom mig och tåget var inte tänkt på tio minuter. Jag slog ut, ”Jag kan bara inte tro det! Min mamma fick just diagnosen Alzheimers och min far dog nyligen av den. Blixt har träffat mitt hus två gånger! ” Jag kommer aldrig att glömma den intensiva blicken i hans ögon som brann genom glaspartitionen: ”Du kommer att se att allt kommer att vara bra en stund. Du har fortfarande din mamma. Sänk dina förväntningar. ” "Tack, tack - wow jag får det!" Jag sprang för att ta tåget.

De sista tre orden sänk dina förväntningar djupt förändrade mitt liv. Och allt detta sägs av förändring-maker vid biljettboden, bokstavligen! Ofta nagar vi oss ihjäl med enorma mål, orimliga förutsättningar för lycka eller extas. I slutändan dog min mamma. Men medan hon levde med Alzheimers i ytterligare åtta år, odlade vi en djup koppling som växte till att inkludera min dotter. Där var vi: Tre generationer bundna samman av en kedja av gener, skratt och kärlek. Alzheimers lärde oss att vara i ögonblicket och inte fokusera på det vi inte längre hade eller vad vi slutligen skulle förlora. Alzheimers per definition är den ultimata sjukdomen att släppa taget. Och tro mig att vi tre låter oss gå på ett dumt sätt! Min mamma hade ett stort sinne för humor och letade efter möjligheter att skratta.

Vänta inte på tragedi eller allvarlig sjukdom för att påminna dig om att leva lyckligt och lekfullt. Börja nu under de rutinmässiga, vanliga dagarna för att öva att kultivera ett öga för kul och humor. När hinder kommer din väg kommer du att ha en knä-ryck reaktion för att möta dem och använda din positiva energi för att arbeta igenom dem eller runt dem. Åtta år senare vid min mors begravning som jag satt med min dotter i ett ultraortodoks, Hassidiskt begravningskapell med respekt för min mors slutgiltiga önskemål, ringde min mobiltelefon genom sorgsenheten. Eftersom jag gör många stresshanterings- / fitness-workshops för Dominikanska nunnor, är min mobiltelefon programmerad för att spela Hallelujah (jag tyckte att det var lite söt). Föreställ dig att Halleluja reverberating i det Hassidic kapell. Min dotter, då fjorton år gammal, hennes största rädsla som stod ut i en folkmassa, ropade: "Stäng telefonen, ma, stäng telefonen." Fumling, "Jag försöker, men den är begravd djupt ner i min fickbok och jag kan inte hitta den." Min fickbok avspeglade mitt mentala tillstånd. När telefonen fortsatte att ringa började vi båda skratta. Vi skrattade så hårt tills vi grät. Fram till idag tror jag att Halleluja var en mystisk signal från min mamma att "lysa upp!" att komma ihåg henne i döden som jag gjorde i livet: Feisty energy.

Här är en lista med tre ord som kan förändra ditt liv:

• Sänk dina förväntningar
• Var ganska lycklig
• Flöda med det
• Rengör röret
• Vent inte: Reinvent
• Naturen kommer att vårda
• Sjung din låt
• Skratta åt dig själv
• Aktivitet lindrar ångest
• Inget är omöjligt

---

Debbie Mandel, MA är författaren till Changing Habits: The Caregivers Total Workout och Slå på ditt inre ljus: Fitness för kropp, själ och själ, en stressreduceringsspecialist, motivationshögtalare, en personlig tränare och föreläsare för själ / kropp. Hon är värd för det veckovisa Turn On Your Inner Light Show på WGBB AM1240 i New York City, producerar ett veckovis nyhetsbrev och har visats på radio / TV och tryckta media. För mer information besök: www.turnonyourinnerlight.com

Video Instruktioner: Vet du om att du kan förändra ditt barns liv? (April 2024).