Tips för att undvika nattlig astma

• April 18, 2024

Nattlig astma är en typ av astma som uppstår på natten. Astma-symptom och attacker på kvällen kan göra att du känner dig sömnig och sliten under dagen. Det kan också leda till en minskning av arbetet eller skolprestanda på grund av brist på koncentration från att känna sig så trött. Det kan också innebära fler sjukdagar som tas av astmapatienter.

Nattliga astmasymtom
Astmasymtom på natten är desamma som andra typer av astma. Här är en lista över de vanligaste astmasymtomen:

o Bröstetthet
o Andande andning och / eller hosta
o Moodiness
o Huvudvärk
o Rinnande eller stoppad näsa
o Trött
o Fallande toppflöde
o Andnöd

Astmapatienter, som lider av nattliga astmasymtom, upplever en dramatisk minskning av deras kvalitet och sömnkvantitet. Detta kan leda till irritabilitet, utmattning, humör och mer under dagen. Astma på kvällen kan påverka varje del av astmatiskt liv; från relationer till arbete och skola.

Orsaker till nattlig astma
Det finns ingen specifik orsak till nattlig astma; istället finns det många orsaker. Läkare och astmapatienter har svårt att försöka hitta exakt vad som orsakar astmasymtom på natten. Vissa studier tyder på ökad exponering för allergener på natten, tillsammans med kylning av luftvägarna och en liggande position kan alla förvärra astmasymtom. Här är en lista över andra möjliga orsaker till nattlig astma:

o Ökat slem- och / eller bihålproblem; efterföljande näsflöde
o Andas sval luft på natten och torkar slemhinnor
o Försenad reaktion på allergi och astmautlösare under dagen
o Gastroesofageal refluxsjukdom (GERD)
o Allergi- och astmamedicin som slitnar under natten
o Exponering för allergener i sovrummet, till exempel dammkvalster och djurskall

Nattlig förebyggande och behandling av astma
Förebyggande och behandling av nattlig astma kan uppnås med bra bra detektivarbete. Många astmapatienter tycker att det är bra att hålla en astmadagbok varje dag / natt. En astmajournal bör innehålla information om astmasymptom för varje dag / natt. Du bör inkludera alla möjliga allergi- och astmautlösare du kan ha stött på under dagen, och väderförhållanden, dina toppflödesavläsningar (utförd enligt specifikation av din läkare), hur ofta du behöver ta räddningsmediciner för astmasymtom och hur mycket av din räddningsmedicin som du behövde ta. Var noga med att inkludera symtom som du kanske inte känner är knutna till din astma, inklusive hjärtförbränning eller sur reflux, näsa och bihåleinproblem, efter näsdropp etc.

Informationen i din astmajournal kan vara en ovärderlig hjälp för dig och din läkare. Din astmajournal hjälper din läkare att identifiera mönster och möjliga orsaker till dina astmasymtom på natten. Behandling av nattlig astma är densamma som för andra typer av astma. Din läkare kommer att förskriva mediciner för att hjälpa till med dina symtom på natten, eller göra ändringar i din nuvarande astmamedicineringsplan. Tillsammans med medicinering kan din läkare föreslå att du gör några ändringar i ditt sovrum, till exempel följande:

o Tvätta alla sängkläder minst en gång i veckan i varmt vatten för att döda dammkvalster.
o Fäst din madrass, kuddar och dyne i dammskyddskydd.
o Undvik känd allergi och astmautlösare under dagtid.
o Förvara alla husdjur från ditt sovrum.
o Damm och dammsug ditt sovrum dagligen.
o Förvara knicknacks och bokhyllor från ditt sovrum om möjligt.
o Om luften i ditt rum är torr, överväg att lägga till en sval mistfuktare
o Om du har mögelallergi är det bra att hålla sovrummet stängt på natten och under de tidiga morgontimmarna.
o Om ditt barn gillar att sova med fyllda djur ska du tvätta de fyllda djuren i varmt vatten en gång i veckan. Om de fyllda leksakerna inte kan tvättas, kan du försöka lägga dem i ett rent kuddehus och sedan lägga dem i torktumlaren på hög temperatur i cirka trettio till fyrtio minuter. Detta hjälper till att eliminera damm och döda några av damm kvalster.
o Undvik att använda fjäderkudde och duntäcken.

Låt inte astmasymtom på natten styra ditt liv. Förvara en daglig astmajournal om dina symtom och dela den med din läkare. När du och din läkare har sett ett mönster i dina astmasymtom dagligen / natt, kan du arbeta tillsammans för att behandla och förhindra ytterligare nattutflammor och attacker.

Kolla in min nya bok Astma's Nothing to Wheeze At!


Nu också tillgänglig på Amazon Astma's Nothing to Wheeze At!