Tips om att köpa ett löpband för promenader

• April 23, 2024

Walking är en av de bästa träningsformerna.

Om du har ett löpband kan du göra det

Glöm dessa ursäkter

Vädret är ... för kallt, för varmt, för blåsigt, för snöigt.
Trottoarerna / trottoaren är ... för isiga, hala, för heta eller för upptagna.

Det är för farligt
Jag har pollenallergier

jag är för gammal
Det är för sent / tidigt att gå ut
Jag måste fånga det senaste avsnittet av ...

Jag är för överviktig och olämplig
Detta är ingen ursäkt - du behöver ta hand om din kropp - det är ju den enda du har!

Men om du är överviktig / överviktig, prata med din läkare / hälsovårdspersonal innan du börjar gå på ett löpband.


Att köpa ett löpband

Gå inte in i en butik för fitnessutrustning och bli övervakad av säljaren - titta noga och ställ frågorna nedan och om det är möjligt - prova på flera innan du köper. Ta med dig skorna du skulle använda hemma.

Gå till köpcentret eller köpcentret och ta en tur. Du kan alltid gå hem och hitta samma billigare på internet.


Tips om vad du ska leta efter när du köper ett löpband


Vilken vikt kan personen använda denna maskin?

Om du är mycket överviktig / överviktig bör du kolla in löpbandets viktgräns
Är det 300, 350, 400, 450 pund? Maskinerna varierar så det är värt att ställa frågan.



Hela löpbandets storlek

Innan du går på internet eller ut till köpcentret, mät utrymmet där du tror att löpbandet kommer att hållas.

Om du vill ha det i ett extrarum - finns det ett tv-uttag, telefonuttag?
Kan det placeras nära ett fönster och en spegel? (Speglar är bra för att kontrollera din hållning)
Finns det plats för dig att svänga armarna?
Kan det finnas ett fan i närheten för att hålla dig sval?
Finns det ett eluttag i närheten?
Behöver du en maskin som kan vikas?


Bälte

Det här är lite du går på. Eftersom alla har olika längdåtgärder, kontrollera att det passar dig. Ju högre du är, desto längre bälte behöver du.
Kontrollera också bredden eftersom jag tror att de flesta behöver minst 20 tum.
Bältets tjocklek - desto tunnare bältet desto snabbare kommer det att bära, så gå för två gånger om du har råd.


Elektronisk feedback

Detta säger dig antalet mil du har gått i antalet minuter, kalorier du har bränt.
En användbar funktion är att kunna lägga in din vikt och ålder
Vissa maskiner räknar ner antalet minuter du har kvar på din gångplan.
Har den en lättanvänd pulsmätare?


Hastighetskontrollen

Du måste se till att ditt löpband har program för mycket otänkta - ungefär en halvtimme för en mil och program som tar dig till högre träningsnivåer.

Frestas aldrig att börja på en för hög nivå - du känner dig bara trött och avskräckt - ställ dig själv realistiska mål.


handtag

När du går utanför håller du inte på något. Du kommer att förlora fler kalorier genom att inte hålla på.
Men handtagen är bra att hålla när du börjar eller om du har ett balansproblem.
Detta är en av anledningarna till att du behöver prova löpbanden
Känns handtagen bekväma?
Kan du enkelt nå dryckeshållaren etc?


Stötdämpning

Stötdämpning kan tillhandahållas av stötdämpare under däck eller med ett tjockt bälte. Men ökad stötdämpning kan innebära ökat pris - så en annan anledning att prova innan du köper!


Lutning

Eller gå uppför backen - många löpband har möjlighet att förändra lutningen på däcket. Vill du ha eller behöver du en stor variation?
Hur justerar du lutningen - är det lätt att göra?


Garanti

Om du köper ett löpband, kolla in garantiperioden.
Är det sex månader, ett år, två år eller tre år?
Om du erbjuds en livstidsgaranti - kolla in den - och skicka den skriftligen.


Hästkraft

Se upp för storleken på hästkraften eller betyget
För vandrare är det bäst att gå på ett löpband mellan 2 och 3 hästkrafter. Ju högre hästkrafter desto längre kommer motorn att hålla så om du är väldigt överviktig skulle det betala för att få minst 3 hästkrafter.


Bokhållare och dryckeshållare

En av de viktigaste sakerna du behöver är en flaska vatten och att ha en hållare eller två är verkligen nödvändigt. Det är också bra att ha en plats för vävnader och om du vill läsa när du går kan du tänka på löpband med en bokrack.


Pris

Det finns löpband för alla budgetar - jag skulle rekommendera att du får det bästa du har råd med i din pris.
Låt dig inte frestas av priserna som snittas osv, såvida inte maskinen gör allt du vill!

Njut av din promenad!

Video Instruktioner: Adrenalin - Löpband från RUSTA (April 2024).