Din kaffe gör dig fet

• April 25, 2024

Statistik visar att amerikanerna blir fetare trots sina gymmedlemskap och intresse för hälsa. Varför är detta? Enligt min ödmjuka åsikt tror jag att det beror på att vi inte riktigt vet fakta.

Låt oss ta din morgonkaffe till exempel. En kopp svart kaffe har en kalori som är bra nyheter för den genomsnittliga dieter. Men vänta innan du dricker. Det är inte riktigt kaffe, det är alla saker du vill lägga i det. Som de två teskedar socker: 32 kalorier. Hur många fler kalorier du lägger till detta beror på ditt val av mjölk och mängden du använder. Här är några exempel:

¼ av en kopp helmjölk är 40 kalorier
2 matskedar avdunstad mjölk är 40
¼ kopp 2% mjölk är 32,5

Så här är ett exempel på hur det kan lägga till: En kopp kaffe (1 kalori) plus 2 teskedar socker (32 kalorier) och ¼ kopp 2% mjölk (32,5) motsvarar 65,5 kalorier. Nu satsar jag på att du trodde att din kopp kaffe inte räknade. Men din kopp kaffe hemma är förmodligen den minsta av dina bekymmer.

Vi tar ofta en kopp medan vi är ute. När någon annan tar kaffe, här är faran. McDonalds och många andra kaféer kommer att göra ditt kaffe för dig men använder den personen en uppmätt mängd socker? Detta enbart kommer antagligen att lägga till fler kalorier än du själv skulle lägga till.

Specialkaffe som Holiday Pumpkin Spice som finns på Dunkin Donuts och Starbucks är speciellt speciellt och innehåller mycket kalorier som många inte känner till. Detta beror på att många av dessa kaffe innehåller siraper och fetter. (Varför skulle det annars smaka så bra?) Du kan kontrollera näringsavsnittet på deras webbplatser för att vara säker.

DUNKIN DONUTS-

Pumpakryddkaffe

Serveringsstorlek 10 fl.oz.
Kalorier 160
Kalorier från Fat 45

Pumpa Spice Latte

Serveringsstorlek 10 fl.oz
Kalorier 220
Kalorier från Fat 50

STARBUCKS-

Pumpa Latte

Serveringsstorlek 12 fl. uns.
Kalorier 260
Fettkalorier 8

Tillsätt lite vispgrädde och siffrorna ändras.

Kalorier 330
Fettkalorier 130
Totalt fett (g) 14

Jag älskar att njuta av livet. Jag skulle aldrig säga aldrig till någonting som jag verkligen vill. Men beväpnad med information kan jag göra ett intelligent val. Istället för att ha denna artikel varje dag, kan det vara en tillfällig behandling eller jag kan göra justeringar på andra artiklar i min diet för att inkludera den här artikeln oftare. Du kan också läsa dina favoriter genom att begära skumma eller mjölk utan fett eller hoppa över vispad grädde.

Men kärnpunkten är att det du inte vet kan skada din hälsa eller lyckas med att uppnå ett viktminskningsmål.

Video Instruktioner: POESI FÖR FISKAR - Negerboll (April 2024).