Dina känslor och komma till nästa steg

• April 19, 2024

Du blev precis avskedad. Du är arg. Du vill skylla alla hela vägen från ledningen till dina medarbetare. Du vill till och med klandra dig själv. Dina insider skriker, du vill kasta något, slå något, göra någonting för att bli av med chocken, ilska och känslan av förråd. Är det möjligt att möta uppgifterna framöver när du är i det här läget? Kommer du någonsin att kunna känslomässigt komma till den punkt där du framgångsrikt kan intervjua för nästa jobb?

Bekräfta att du är arg. Det är okej, att bli arg händer även de trevligaste människorna. Att erkänna din ilska är det första steget mot läkningsprocessen. När du erkänner att du är arg, fattar du beslutet att komma förbi det. Ilska känslor och tankar om förbittring kan vara mycket synliga för de omkring dig inklusive din familj, vänner, tidigare arbetsgivare och framtida arbetsgivare. Hitta ett utlopp som hjälper dig att frigöra den ilska du känner. Detta kan vara i form av träning, prata med en vän eller en rådgivare. Ilska gör att du inte kan tänka rationellt eller fatta beslut.

Panik går in. Du går från en lönecheck varje vecka, varannan vecka eller varje månad till nollinkomst. Du kan ha en inteckning eller en bilbetalning. Du kan ha barn i skolan och kanske på college. Beroende på vädret kan du ha höga verktygsräkningar. Hur får de betalt? Det är plötsligt svårt att andas och du känner att alla väggar stängs runt omkring dig. Hur ska du leva? Hur tar du hand om din familj? Hur får du ett nytt jobb? Vad ska du göra? SLUTA. Ta ett djupt andetag. Panik är aldrig svaret. Det leder till oproduktivitet och förvirring. Två saker du inte har råd med för närvarande. Det kommer att bli tufft, men försök kontrollera din panik. Gå ut och ta en promenad. Hitta ett fysiskt utlopp för att absorbera den växande paniken.

Panik kan förvandlas till förtvivlan. Du kanske känner att du är helt skuldig för vad som hände. Känslor av bristande eller misslyckande kan börja dyka upp och erodera allt ditt självförtroende. När allt kommer omkring kan du ha varit en stigande stjärna eller en toppartist, men du släppte fortfarande. Kom ihåg att avskedas handlar inte om dig. Det finns inget behov av att du går till din nästa intervju, ber om ursäkt för att du har sagt upp och tigger om ett jobb. Det är viktigt att du fortsätter att tro på dig själv. Ta tröst från din familj och vänner och håll huvudet uppe. Kom ihåg att det är ditt förtroende som kommer att vinna dig till nästa fantastiska jobb.

Du kommer att resa genom alla dessa känslor, ibland alla inom några minuter ibland inom dagarna. Genom allt finns det en mycket viktig nedersta rad "nästa steg". Kan du framgångsrikt upprepa fakta om din separation från företaget? Denna enda information kommer att vara en avgörande språngbräda när du förbereder dig för ditt nästa jobb. Ofta tillfällen när vi befinner oss mitt i en känslomässig omvälvning kan vår minnes av händelser i bästa fall vara felaktig. Det är svårt att acceptera den oundvikliga permitteringen, men för att lyckas navigera genom arbetslösheten och kunna upprepa orsaken till separationen till en framtida arbetsgivare måste du kunna redovisa fakta. Du måste kunna skilja fakta från fiktion om din separation. Om allt du hörde var "bla ... bla ... bla" medan din handledare talade, ring tillbaka om en dag eller så och ordna ett möte för att gå igenom fakta om din separation. Se till att du förstår orsaken bakom uppsägningen. Ta anteckningar vid behov.

När du har kommit förbi ilska, panik och förtvivlan och kan prata om din separation från företaget på ett logiskt sätt, är du redo att ta nästa steg. Nästa steg beror på dig. Nästa steg kan vara att bedöma din nuvarande ekonomiska status. Dina nästa steg kan vara att omedelbart hoppa på jobbsökningståget på jakt efter ditt nästa jobb. Oavsett vad dina nästa steg kan vara, vet bara att du kommer att behöva arbeta igenom dina känslor innan du lyckas fullfölja någon uppgift. Hitta en familjemedlem, en vän eller en annan neutral part som utlopp. Att få tag på dina känslor kommer att vara avgörande för din framgångsrika navigering genom din arbetslöshetsperiod.

Video Instruktioner: KÄRLEK, INRE FRID, GLÄDJE OCH BALANS I LIVET - SÅ HITTAR DU DIT! (April 2024).