Hypnos för förlossning

• Maj 17, 2024

Hypnobirthing är en filosofi om födelse som inkluderar användning av hypnos och andra avslappningstekniker under förlossning och födelse för att underlätta obehag. Guidad självhypnos är den mest populära formen av hypnos som används för förlossning. Vissa avslappningsmetoder som kan användas vid sidan av hypnos inkluderar avslappningsinspelningar och musik, andningstekniker och muntliga förslag.

Flera program finns som lär olika metoder för hypnos för förlossning; Alternativ för hemstudier och lokala klasser finns tillgängliga, och varje program har sin egen uppsättning material. Två populära program är "Hypnobirthing: The Mongan Method" och "Hypnobabies".

Fördelarna med hypnobirthing
Vem som helst kan dra nytta av användningen av hypnos under förlossning och födelse. Du kanske är rädd att hypnos inte är för dig. Kanske tror du inte ens på hypnos. Efter att ha använt den monganska metoden själv under förlossning och födelse, måste jag säga att hypnobirthing handlar mer om att lära dig själv att slappna av än vad det handlar om hypnos.

När du tränar med avslappnings-CD eller till och med din egen musik under graviditeten, utbildar du dig själv omedelbart att använda de tekniker du har lärt dig och bli avslappnad när du lyssnar på den musiken. När du tar med dig de färdigheter och utbildning du har tränat till ditt arbete och födelse, kommer du att kunna omedelbart sätta dig själv i ett tillstånd av lugn.

När du övar kan hypnobirthing-program ha en fantastisk effekt på din förmåga att underlätta spänningar och smärta under födseln. Avslappning och positiva bekräftelser fungerar också som ett idealiskt sätt att bli av med negativa tankar och känslor om det kommande arbetet och få dig att känna dig säker på din förmåga att föda.

Vissa kvinnor har till och med rapporterat att de var så avslappnade under deras hypnobirth att de inte kände smärta. Inget hypnobirthing-program kommer att lova dig ett smärtfritt arbete, men det är säkert möjligt.

När börjar
Om du är intresserad av att använda hypnos under din förlossning och födelse, är det bäst att undersöka det nu och börja träna teknikerna så snart som möjligt. Dessa tekniker praktiseras bäst under graviditeten så att de kommer naturligt under förlossningen.

Du bör öva på hypnobirthing-tekniker med din partner eller någon annan som planerar att vara med dig under hela födelsen. Det är viktigt att de vet vad de kan förvänta sig av de tekniker du kommer att använda. I vissa program kommer din partner eller Doula att hjälpa dig med hypnos och avkoppling.

Inte bara för naturlig födsel
Hypnos för förlossning är inte bara för mammas som planerar att föda naturligt. Det bästa med dessa avslappningstekniker är att de kan användas i alla situationer. Kvinnor som planerar att få en epidural eller kejsarsnitt kan dra lika stor nytta av hypnobirthing-metoder och använda dem för att lindra rädsla och spänningar.

Video Instruktioner: KALLE HAR SLUTAT I RMM (Maj 2024).